Es la eliminación de gases producidos en el intestino grueso. El gas de las flatulencias está compuesto de anhídrido carbónico, hidrógeno y metano, producidos por la acción de bacterias instestinales. Para evitar este tipo de molestias, hay que reducir el consumo de hidratos de carbono ricos en almidón como las papas, féculas, soja, fibras y porotos, tratando de incorporar fibra soluble que protegerá al intestino del ataque ...

Estos alimentos no aportan calorías y brindan una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Jugo de zanahorias: Desintoxica el hígado, limpia de desechos todo el canal digestivo y equilibra el sistema endócrino. Esto sin duda, ayudará a prevenir el sobrepeso y se puede consumir hasta un litro por día. Espinaca: Es uno de los antídotos naturales más efectivos contra el estreñimiento. Se aconseja consumirla cruda, en ensaladas o en jugos hasta un litro y medio por día. Jugo de pepino y remolacha: Esta mezcla presenta poderosas propiedades alcalinizadoras en la corriente sanguínea y los riñones, favoreciendo el tránsito intestinal. Se puede consumir hasta un litro por día. Frutas y verdudas: aportan a nuestro organismo, enzimas activas, minerales orgánicos alcalinos y ...

La fibra alimentaria está formada por partes comestibles de plantas que nuestro intestino delgado es incapaz de digerir o absorber para que lleguen intactas al intestino grueso. Entre ellas se encuentran: Polisacáridos: distintos tipos de almidón, como por ejemplo, la celulosa, la hemicelulosa, gomas y pectinas. Oligosacáridos: insulina, lignina y sustancias vegetales asociadas como la cera. La fibra alimentaria comprende un tipo de almidón conocido como almidón resistente, presente en las legumbres, semillas y granos parcialmente molidos y en los cereales que se utilizan en el desayuno, que resisten a la digestión del intestino delgado y llega al intestino grueso, sin ...

Un kiwi proporciona las necesidades diarias de vitamina C. Tiene 100 miligramos por cada 100 gr. de pulpa (el doble que una naranja). Con su bajo aporte calórico, fortalece las defensas, tonifica el cerebro, mejora la circulación y tiene un alto poder antioxidante. Un kiwi tiene más fibra que una ración de cereales, lo que contribuye al tránsito intestinal. Además de la vitamina C, aporta potasio y cromo, que juegan un importante papel contra las enfermedades del corazón, la diabetes y la ...