La irritación que sufren nuestras mucosas del estómago o esófago, son las que producen la llamada acidez. Estas mucosas contienen los jugos gástricos y se produce por ellos. Las mucosas, por supuesto, están protegidas, pero alimentos como el alcohol, cafés, medicamentos, grasas e incluso el estrés hacen que se debiliten. Otros motivos también son el sobrepeso o el tabaco.

La sensación que se padece con la acidez, es como un quemazón en garganta y estómago, dolor, reflujos después de las comidas, flato, etc.

Para tratar la acidez, hay que elaborar una dieta y evitar todos los productos anteriores sí que queremos que el resultado sea efectivo. De todas las causas que la producen, quizás la que tenga más problemas, sea la ingesta de medicamentos, para ello, ha de consultar al médico antes de su suspensión. A parte del cambio en la alimentación, se ha de comer despacio, masticar bien, no comer demasiado ni acostarse después de comer, también evita la ropa ajustada, sobre todo en la cintura a nivel del estómago. Los tratamientos caseros también ayudan, al igual que hacer un poco de ejercicio (con media hora es suficiente), pues la vida sedentaria no es nada recomendable. Nunca te automediques, pues hay productos en la farmacia que pueden ser perjudiciales y no tolerarse. Acude siempre al especialista. Los fármacos destinados a este síntoma, suelen reducir el ácido que produce el estómago, ya que neutralizan el PH que contienen los ácidos.

Si sufres acidez, toma nota de estos consejos para evitarlo.

Fuente: linea y forma

Síntoma principal
Por lo general, aparece un dolor en la parte alta del abdomen que produce diversos síntomas que se conocen con el nombre de dispepsia. (este nombre incluye a las náuseas, vómitos, anorexia, dolor e incomodidad).

El dolor ulceroso puede aparecer como la sensación de hambre que produce una torsión y calambre en el hueco del estómago y se puede irradiar hacia las partes laterales del vientre y la espalda. En algunos casos, cuando la úlcera se asocia a una gastritis, se produce una sensación de quemadura en la zona.
La dolencias pueden aparecer entre cada comida, por eso hay que aprender a conocerlas y tratarlas antes de que aparezcan con mayor frecuencia.

En tiempos de estrés, se incrementa la secreción de ácido clorhídrico que agrede las mucosas del estómago. También se producen alteraciones por una alimentación inadecuada como puede ser la ingesta de alcohol, infusiones de té, mate o café.

Algunos alimentos te ayudarán a cubrir las paredes del estómago, entre ellos:

• Derivados de los cereales.
• Leche y demás lácteos descremados.
• Pescado, pollo y cortes magros de carne de vaca.
• Eliminar la fibra insoluble e incorporar fibra soluble presente en los vegetales con hemicelulosa (pulpa de zapallito, tomate y berenjena pelados y sin semilla, zapallo, zanahoria, remolacha y espárragos).
• Las verduras den ingerirse cocidas.

• Coloque en su plato, todo lo que debería comer.
• Coma con placer, olvídese de sus problemas, y hágalo con delicadeza y buenos modales.
• No limpie el plato, al terminar las comidas.
• Desacelere su velocidad en el comer. Tome pequeños bocados y mastíquelo completamente. Deje los cubiertos entre cada bocado. No tome líquidos para ablandar los alimentos, para eso está la saliva.
• No repita porciones, a menos que se trate de alimentos crudos.
• Si puede, haga una pequeña caminata después de la comida.
• Elimine o reduzca las grasas ingeridas, porque además de ser altamente calóricas aumentan el deseo de comer más.
• Al iniciar la comida, trate de seleccionar los alimentos que satisfacen los 4 sabores básicos. (Salado, dulce, ácido, ligeramente amargo o amargo).

• Reduzca el consumo de alcohol. Esta bebida interumpe y reduce el dormir profundo, por eso no se debe beber, por lo menos dos horas antes de ir a la cama.
• No tome cafeína porque es un poderoso estimulante cuyo consumo se debe interrumpir tres horas antes de acostarse.
• Asegúrese de que sus cenas sean livianas, pero nunca se vaya a la cama con hambre, ya que un estómago que gruñe no lo dejará conciliar el sueño.
• Beba un vaso de leche tibia azucarada, ya que el calcio ayuda a conciliar el sueño y es un relajante muscular.

Recomendaciones: Evitar comidas copiosas, excesivamente grasientas o condimentadas; reducir el consumo de excitantes; sustituir bajo supervisión médica aquellos medicamentos que favorecen el reflujo gastroesofágico; comer sin prisas, o eliminar en lo posible los estados de estrés.

Remedios naturales que nos ayudan a contener la acidez: El regaliz nos ayuda a proteger la mucosa del estómago de la acción corrosiva del jugo gástrico. El malvavisco es útil en inflamaciones del aparato digestivo como gastritis, gastroenteritis o inflamaciones respiratorias. El jugo de patata se utiliza como neutralizador de la acidez. La arcilla tiene poder cicatrizante y actúa como antiácido en el estómago.