La espalda tiene tres puntos crÃticos que pueden provocar dolor. Aprendamos a reconocerlos y solicitar ayuda profesional para cada caso en particular. Los profesionales aconsejan no automedicarse y no realizar ningún tipo de masaje sin previa consulta. Columna vertebral: el esfuerzo para levantar un objeto pesado provoca dolor en la región lumbar. Recuerde que para [...]
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Aunque parezca ingenuo decirlo, debe saber que existen posturas recomendables para dormir. No en vano un alto porcentaje de la población sufre intensos dolores de espalda, sin saber que éstos se deben a la manera en que se duerme. Para que los sueños no se conviertan en pesadillas habrá que buscar un colchón, firme, recto [...]
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Además de ser uno de los deportes más completos que existen, la práctica de esta disciplina la pueden hacer desde los bebés hasta los ancianos. La natación tiene cuatro estilos: Crol, Espalda, Braza o Pecho y Mariposa. El estilo Crol (del inglés Crawl) es el más popular y el primero que se enseña. También se [...]
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Para mejorar la postura y equilibrar la energÃa entre los aspectos fÃsico, mental y emocional, el yoga es un ejercicio que aumenta el prana, esa energÃa positiva para verse y sentirse bien. También ayuda a reequilibrar todo el organismo, contribuye a conciliar el sueño, a descansar mejor y a ganar calidad de vida.
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