La clave del equilibrio de nutrientes y antioxidantes (compuestos ligados tanto a la salud como a las terapias antienvejecimiento), está en hacer una dieta multicolor. Esto significa que los colores deben variar en cada desayuno, almuerzo, merienda y cena, tanto en lo que respecta a alimentos crudos como a los cocidos. Claro que existen intolerancias [...]
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Para hacerle frente a los radicales libres, contamos con nutrientes que le sirven a nuestro organismo para defenderse. Al respirar oxÃgeno, nos exponemos a la acción oxidativa que producen los radicales libres o subproductos del oxÃgeno que se consume, sobre los ácidos grasos que integran las membranas de todas las células, favoreciendo su envejecimiento. También [...]
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Se denominan crucÃferas al repollo, brócoli, coliflor, repollitos de Bruselas, una familia botánica que reúne todos los compuestos que sirven para contrarrestar la acción de los radicales libres, principales responsables de la oxidación celular y el envejecimiento. Son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Sus principales propiedades son: anticancerÃgenas, antioxidantes, antiinflamatorias, emolientes, diuréticas, laxantes, calmantes [...]
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La inmovilización del cuerpo conduce a la atrofia de los músculos, de los huesos y las articulaciones. Para que su cuerpo no envejezca, ponga en práctica estos consejos: Se recomienda a las personas adultas practicar alguna de las múltiples actividades fÃsica y deportivas que están a su alcance para combatir el sedentarismo para evitar el [...]
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Para darte una idea de la calidad nutritiva de la batata, tengan en cuenta este dato: una sola batata tiene la misma cantidad de vitamina E que 76 papas y le otorga al organismo la mitad de las necesidades diarias que una persona necesita. Además tiene elevadas cantidades de vitamina A, fibras, carbohidratos y vitamina [...]
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