Artículo exclusivo elaborado por el equipo de EntrenaTech, que nos ofrecerán cada semana consejos de su equipo de entrenadores profesionales. Todo un lujo y un placer para Medios y Redes y los lectores de OpenSportlife Llegó la Primavera, y con ella la mejora en la climatología. La subida de las temperaturas, que nos motivan y animan a salir a los parques, campo, montañas, playas, a la naturaleza, solos, con la pareja, familia y/o amigos. Es una oportunidad perfecta para desentumecer nuestros cuerpos e introducir de una vez por todas, una actitud más activa en nuestras rutinas diarias, aprovechando las posibilidades que nos brinda la naturaleza para poder realizar actividad física y romper con la cotidianidad. Realizar ejercicio de manera individual, puede resultar poco estimulante si no se está acostumbrado a ello, y ocasiona altos porcentajes de abandono de la actividad, ya que ello exige una cierta autodisciplina que no siempre es fácil de tener. Sin ...

Nota: hoy iniciamos con este artículo una serie de informaciones especializadas y exclusivas, elaboradas por el equipo de EntrenaTech, que nos ofrecerán cada semana consejos de su equipo de entrenadores profesionales. Todo un lujo y un placer para Medios y Redes y los lectores de OpenSportlife. Existen muchos tópicos relacionados con el entrenamiento de fuerza que hace en muchas ocasiones que no se lleve a cabo por diferentes motivos mal justificados. Para comprender mejor el concepto de entrenamiento de fuerza y su funcionamiento, antes tenemos que comprender su estructura anatómica y fisiológica. El músculo es la estructura principal que interviene en cualquier movimiento del cuerpo. En general se compone de tres tipos de fibras que actúan de distinta forma según el tipo de ejercicio que se realiza. Estas son: Fibras tipo I o de contracción lenta: poseen gran vascularización, no tienen mucho poder de contracción pero tienen una enorme resistencia a la fatiga. El ...