Las enfermedades cardiovasculares, suponen un gran riesgo cuando nos acercamos a unos límites establecidos. El metabolismo es importante en esta enfermedad. Cuando nuestra cintura en el sexo masculino pasa de 102 cm y en el femenino 88, esto supone una alarma. Si la hipertensión es elevada, es otro aviso, si los triglicéridos son elevados hay que ponerse alerta, cuando el colesterol bueno es bajo, también es otra alarma y si el azúcar en la sangre es elevado nos pondremos en alerta roja para que nuestra salud no siga en riesgo. Estas enfermedades están relacionadas con los trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, para evitarlas es necesario consumir una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado, legumbres, además no abusar de la sal ni del azúcar. El ejercicio es fundamental para dar de lado a estas enfermedades. El sistema cardiovascular ha de mantenerse en forma, para ...