Hoy en día existen una gran infinidad de suplementos deportivos para el hombre y la mujer, incluso más dirigido hacia el hombre; se han creado un sin número de marcas internacionales y unas cuantas nacionales, claro está que las marcas mundiales tienen más salida por el tiempo que llevan en el mercado que cada día se va extendiendo, aún más en el sector del hombre.

Para el hombre hay muchos complementos de nutrición: están creatinas, energizantes, ganadores de masa, quemadores de masa, proteínas, vitaminas y ácidos grasos, etc. Todos estos suplementos deben estar administrados y recomendados por personas entendidas en el sector, ya sean de tiendas de nutrición o monitores deportivos.

Cuando un joven que va al gimnasio y desea ver rendimientos más progresivos en su musculatura debería primero pedir la asistencia del monitor y luego que le recomiende primeramente vitaminas y ácidos grasos por ejemplo; puede un “anavite” que tiene una mezcla perfecta de multivitaminas, también puede ser un “vitakic harcore” que son elementos esenciales en la dieta diaria.

Si se inicia de una manera sana los entrenamientos sin abusar de estos batidos y dependiendo del resultado que se quiera tener se puede dar un segundo paso; los máximos resultados se llegan a obtener si se lleva con todos estos batidos y entrenamiento una gran y estricta dieta alimenticia, ya que los mayores resultados se dan con la alimentación; más o menos es un 80 por ciento lo que ayuda la dieta alimentaria.

Fuente: don body

• 18 calorías, ideal para quienes están a dieta.
• 51 mg vitamina C, cura heridas y ayuda a prevenir resfríos.
• 816 ug de vitamina A, mejora la vista y la piel.
• 126 mg de calcio, esencial para fortificar huesos y dientes.
• 4,1 mg hierro, estimula la producción de glóbulos rojos.
• 2,5 g de proteínas, aporta energía y crea músculos.

• Azúcar. Compuesto de glucosa y levulosa, se dirige a los tejidos para producir calor y energía.
• Sales minerales. La presencia de potasio, hierro, calcio y fósforo ejercen un poder alcalinizante sobre el organismo.
• Favorece la eliminación de tóxicos por su acción diurética y laxante por los ácidos y el potasio que contiene.
• Previene la esclerosis o endurecimiento de las arterias que irrigan al corazón, evitando que la sangre se vuelva espesa y viscosa por el colesterol.
• Es recomendable para las personas que sufren trastornos nerviosos o agotamiento mental y físico, por su contenido en lecitina.
• El jugo de uva está indicado en los casos de tos, catarro, bronquitis, desnutrición, anemia, reumatismo y artrosis. Su consumo favorece el desarrollo de la flora intestinal, indicado especialmente para embarazadas y madres que amamantan a sus hijos.
• Su bajo contenido de grasas representa una ventaja para quienes están haciendo un régimen de adelgazamiento.

Reiki quiere decir en el idioma japonés “Energía Universal de Vida”. Todos poseemos esa energía, que con sólo apoyar las manos por imposición en la persona enferma, cualquier ser humano dotado de una potente corriente magnética puede acelerar el proceso curativo.

Entre los beneficios de esta técnica se destacan:

• Aumentan la sensación de bienestar en todo el cuerpo.
• Disminuyen la ansiedad.
• Activan la mente y hace que las ideas fluyan fácilmente.

• Verde: es refrescante, tranquilizador, relajante a nivel físico y mental. Estabiliza emociones y equilibra el sistema inmunológico.
• Naranja: tiene un efecto estimulante, energizante. Alivia las emociones y crea una sensación generalizada de bienestar y alegría. Es efectivo en estado depresivos, ya que fortalece la voluntad.
• Rosa: está relacionado con el amor, pero también con la armonía del ser. Es ideal para calmar la agresividad o hiperactividad.

La medicina ayurvédica clasifica el individuo de acuerdo a su constitución física en tres tipos: Vata, Pitta y Kapha.

Teniendo en cuenta estos aspectos, en el masaje ayurvédico se utiliza un aceite vegetal para cada tipo, que es el vehículo de purificación y desintoxicación para el organismo.

Esto se complementa con la presión en los distintos puntos energéticos (puntos Marma) que activan la circulación y permiten el correcto fluir de la energía en todo el cuerpo.

Armonía y relajación se combinan durante una sesión de este masaje, logrando el tan ansiado equilibrio físico y emocional.

• Rojo: produce energía, estimula la adrenalina, el sistema nervioso, circulatorio y todos los sentidos. Brinda sensación de fuerza y poder.
• Azul: representa la tranquilidad y sensibilidad. Es ideal para zonas inflamadas, que necesitan un efecto calmante. Se sugiere usar pañuelos de este color cuando hay dolor de garganta.
• Amarillo: estimula el área del razonamiento, ayuda en procesos de desintoxicación y equilibra el sistema nervioso.

 El mejor uso, para realizar friegas energéticas, contra el dolor, para los deportistas o antes de aplicarse un producto adelgazante.