En los últimos años, y a partir especialmente de la masividad alcanzada por los teléfonos inteligentes o smartphones, hemos asistido al lanzamiento de una enorme cantidad de aplicaciones relacionadas con la actividad física, pero entre todas ellas, pocas han sido tan interesantes como Moves, la que nos permite acceder a la cuantificación de absolutamente todas las tareas que realizamos en el día. De hecho, se debe señalar que si bien hasta hace algunos meses estábamos acostumbrados a aplicaciones que únicamente nos permitían llevar un registro de las calorías que gastábamos mientras realizábamos ejercicio físico, ahora han salido al mercado varias que se encargan de tener en cuenta absolutamente todas las actividades físicas que desarrollamos en la jornada, como por ejemplo Fitbit o Nike Fuelband. Sin embargo, Moves es un concepto superador a todas estas aplicaciones, considerando que las mismas sólo disponían de registros de todas aquellas actividades que nosotros mismos nos encargábamos ...

Muchas veces, cuando entrenamos algún deporte sobre todo, veremos que nuestro preparador físico nos dice que corramos algunos segundos hacia atrás. Bien, ahora se sabe que la posibilidad de realizar recorridos, en distancias largas o cortas, pero siempre manteniéndonos en caminata hacia nuestras espaldas, mirando al frente, nos permite quemar una mayor cantidad de calorías que si avanzáramos hacia adelante. De hecho, esto pudo saberse a través de la realización de una investigación exhaustiva, desarrollada por la revista “roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences”, una de las más prestigiosas en la materia, en la que distintos especialistas italianos, han demostrado que, al correr hacia atrás, quemamos el doble de calorías, además de otros varios beneficios que tampoco se pueden dejar de tener en cuenta. Lo primero que debemos tener en cuenta con respecto a esta situación, es que si bien correr marcha atrás consume más energía -un 30% más según ...

En tiempos modernos, en los que los videojuegos forman parte de la vida cotidiana de muchos de nosotros, e incluso de nuestros hijos, y que el deporte ha quedado en un segundo plan, los especialistas de la Universidad de Chester, en el Reino Unido, han realizado un estudio en el que especifican las razones por las cuales los videojuegos interactivos no pueden, de ningún modo, reemplazar la actividad física tradicional. Es decir, que incluso aquellos juegos de Internet o de diferentes consolas, que suponen que bailemos, cantemos, o saltemos en el lugar, no estarán satisfaciendo nuestras necesidades básicas de actividad física, aunque sí pueden obligar a los adolescentes a levantarse de la cama, y en líneas generales, son “más saludables”, que los tradicionales. En este sentido, si bien es cierto que los chicos que se divierten con videojuegos interactivos tienen un mayor gasto de energía, aumentan su tasa cardiovascular y utilizan más ...

Los especialistas suelen sostener, al respecto del consumo de chocolate, que lo que hace mal al organismo no éste hecho en sí, sino las cantidad de chocolates que ingerimos. Sin embargo, el tradicional cacao, y cuanto más puro mejor aún, apenas si tiene contraindicaciones, y en este caso, científicos norteamericanos incluso estarían a punto de descubrir que es beneficioso para el organismo. De hecho, un reciente estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de California en San Diego, que ha sido publicado por diferentes medios, estaría cerca de demostrar que el consumo de cacao puro beneficiaría, y mucho, a las personas que realizan rutinas de ejercicio físico, sobre todo cuando éstas son muy avanzadas. La cuestión es que los investigadores descubrieron esta novedad, al realizar una serie de experimentos, pero no directamente sobre los efectos del chocolate en el entrenamiento, sino acerca del mitocondrias del músculo esquelético, es decir, las ...

Hoy en día entendemos el Tai chi como una práctica físico-espiritual, favorecedora del equilibrio cuerpo-mente, relajante, desestresante y una técnica de meditación en movimiento y como tal, es una técnica practicada por varios cientos de millones de personas en todo el mundo. En realidad es un arte marcial, aunque este aspecto cada vez está menos considerado. El Tai chi es equilibrado y hermoso tanto de ver como de practicar, y a los occidentales nos parece más una danza que un arte marcial. Básicamente se trata de encadenar movimientos armoniosos y relajados que se combinan con la respiración y la meditación. Las técnicas están basadas en los conceptos de la medicina tradicional china de la circulación del chi, según la cual, las enfermedades se producen cuando hay bloqueos en la circulación de nuestra energía por los meridianos de acupuntura, por eso es tan importante poner en movimiento nuestra energía interior a partir ...