Más allá de bajar de peso o mantener la silueta, hay personas que se acercan a la actividad física con el objetivo de encontrar un método terapéutico o de relax y anti estrés. Dentro de este grupo, uno de los deportes más buscados son la natación, y otra buena opción es el yoga. Cualquier actividad en la pileta es beneficiosa, ya que aumenta y tonifica los músculos, ejercitando movimientos que requieren mayor fuerza. Pero, además de mejorar la masa muscular, es muy favorable para aliviar algunas enfermedades como la osteoporosis y la artritis. Durante el embarazo, es una excelente ayuda, porque prepara al cuerpo para el trabajo de parto, lo relaja y mejora el descanso de la madre, además de aumentar el vigor y afirmar la musculatura. Y, aunque muchas personas relacionan la natación con el aumento de la resistencia, lo cierto es que este deporte practicado en forma recreativa no proporciona una ...

Existen algunos factores que tienen que ver con el estilo de vida, que son importantes y que pueden ser las causas del insomnio transitorio. Entre ellos se destacan: Estrés o ansiedad. Un cambio en el ambiente al dormir (cuando dormimos en una habitación de un hotel o en una casa ajena) Un ambiente para dormir poco confortable (calor, frío, luz, ruido). Ropa de dormir incómoda. Compartir la cama o el cuarto con alguien que tiene mal dormir (ronca, castañea los dientes, habla o camina dormido). Comer alimentos pesados antes de dormir. Tomar bebidas alcohólicas antes de dormir. Alto consumo de bebidas que contiene cafeina durante el día. Inactividad física durante el día. Ejercitarse momentos antes de dormir. Tomar un baño o ducha caliente antes de dormir. Viajar a un lugar con cambio de horario. También el exceso de preocupaciones puede provocar insomio. Durante el embarazo, la mujer puede padecerlo debido a los cambios hormonales y también ante las inquietudes que le provoca la ...

Los suplementos multivitamínicos son una serie de sustancias que el organismo utiliza en pequeñas proporciones, pero desempeñan importantes funciones en el metabolismo celular. Algunos estudios han determinado que se pueden reducir el riesgo de algunas enfermedades, como trastornos cardiovasculares, patologías tumorales, cataratas y alteraciones del sistema nervioso, entre otras. Ahora tengan en cuenta que algunos suplementos aportan minerales, vitaminas y aminoácidos. Si bien una dieta equilibrada aporta al cuerpo todas las vitaminas, a lo largo de un proceso como dietas de adelgazamiento, durante el embarazo o en alguna etapa de crecimiento, el organismo necesitará de estos suplementos. Por ejemplo en invierno es común consumir vitamina C para mantener activo el sistema inmunológico antes resfríos y gripes. Esta vitamina es hidrosoluble, si son ingeridas en exceso, se elimina por la ...

Las estrías son una ruptura de la dermis (partes internas de la piel) y ésta provoca un estiramiento y adelgazamiento de la epidermis (parte externa de la piel) que la recubre. Al principio son de color rojizo y hacen relieve. Mas adelante van atrofiándose y aplanándose hasta convertirse en líneas atróficas y brillantes. Por lo general, aparecen en los muslos, los glúteos, las mamas, por encima de las rodillas y el vientre. Pueden aparecer en cualquier momento de la vida, pero existen dos circunstancias en las cuales se presentan con más frecuencia. La pubertad: al comienzo de esta etapa, entre los 10 y los 12 años,  se presentan cambios hormonales y se produce un rápido aumento del volumen corporal, con incremento del peso y la altura. Este crecimiento actúa directamente sobre las fibras elásticas de la dermis y el aumento de tensión en los tejidos, hacen que las fibras se debiliten y ...

Cada vez es mayor la cantidad de personas que se inician en la fitoterapia. De acuerdo a un estudio el 10% de las mujeres embarazadas, aseguraron haber ingerido suplementos a base de plantas durante la gestación. La camomila, el jengibre y el ginseg fueron los más elegidos. Este hábito lejos de ser inofensivo, está totalmente prohibido durante esta etapa en la ...