Entre todos los elementos de la vida cotidiana que se ven amenazadas por la llegada de distintas aplicaciones para móviles, podemos mencionar desde hace un par de años a los clásicos entrenadores personales, o “personal trainers”, que nos ayudan a realizar nuestra rutina de entrenamiento, sin que la abandonemos, cuidado que realicemos bien los movimientos, y demás. Sin embargo, en los últimos dos o tres años, con la llegada de los smartphones de forma masiva especialmente, hemos visto el lanzamiento de un sinfín de aplicaciones que prometen ayudarnos en este sentido, algunas de las cuales realmente lo logran, con interesantes resultados a fin de cuenta, como es el caso de Daily Workout, una de las más recomendables en este segmento. Se trata, en concreto, de un programa que cuenta con una versión gratuita, y que te permitirá tener a tu alcance, una serie de aplicaciones internas al mismo, que te permitirán trabajar ...

Los huesos son uno de los componentes vitales más importantes que tenemos dentro de nuestro organismo, y por este mismo motivo, protegerlos mediante el entrenamiento es casi una obligación para con ellos. De hecho, los especialistas suelen hacer hincapié en que realizar ejercicio físico a cualquier edad les hace bien, y que se trata de uno de los métodos más seguros que tenemos para apostar a huesos sanos en la adultez y tercera edad. Esta situación, incluso, es fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, ya que el ejercicio no solamente mejora la salud de los huesos, sino que a largo plazo, nos permite ganar mayor fuerza muscular, con lo que los huesos se desgastan menos en cada movimiento, y entonces llegan en mejores condiciones a las etapas más avanzadas de la vida. Ahora bien, si fuera de todo ésto nos preguntáramos por qué es recomendable hacer ejercicio físico, ...

Aunque siempre hablamos de los beneficios que la actividad física provee a aquellas personas que la realizan de forma constante en el tiempo, tampoco podemos dejar de lado el aspecto positivo que este tipo de prácticas tiene para quienes hace poco tiempo que las llevan a cabo, algo que traemos gracias a los recientes estudios desarrollados por un grupo de expertos pertenecientes al Colegio de Medicina Baylor. En concreto, una investigación llevada adelante por especialistas del Centro de Investigación de Medicina de esta unidad, ha permitido saber que la actividad física provee bienestar a la persona que la realiza de forma totalmente inmediata, ya que incluso le reporta una idea del bienestar tanto corporal como potencial mental que se tiene, lo que es sin dudas maravilloso. John Foreyt, profesor de medicina y director de Comportamiento de esta unidad, ha mencionado que “usted se siente lleno de energía después de un paseo enérgico. ...

Como para casi todas las funciones del organismo, el hecho de realizar ejercicio resulta beneficioso para la salud de las mujeres, y en este caso, una reciente investigación ha determinado que la práctica regular de ejercicios ayuda al bienestar psíquico y físico de la persona, además de, particularmente, afectar de forma positiva a las funciones reproductoras de las mujeres. Lo cierto es que como ha quedado demostrado a lo largo de los últimos años, cuando nos entrenamos, el cuerpo y en particular los órganos reproductores, reciben la cantidad de oxígeno necesario para optimizar el funcionamiento general. De igual modo, ahora se sabe que varias de estas actividades físicas también ayuda a las personas que están buscando quedar embarazadas, a corto o largo plazo. De hecho, aunque en ciertos casos se recomienda a las personas que se someten a un tratamiento de fertilidad evitar los ejercicios que producen demasiado desgaste físico, en otros ...

Según un reciente estudio publicado en la revista “Journal of the American Medical Association”, es importantísima la posibilidad de que los niños pequeños con familiares quienes sufren o han sufrido diabetes, desarrollen el hábito de distintos deportes aeróbicos, ya que se trata de una de las formas mediante las cuales podrían evitarse esta enfermedad en la adultez, como han comprobado científicos norteamericanos. Lo cierto del caso es que para el estudio, se tomaron en cuenta 200 niños inactivos con sobrepeso u obesos de Estados Unidos, los cuales fueron divididos en distintos grupos, cada uno a su vez con diferentes cargas de trabajo aeróbico en la semana. Gracias a ello, los expertos pudieron determinar que realizar ejercicio aeróbico puede ayudar a los niños con sobrepeso a reducir su riesgo de diabetes. Entonces, se evaluó la forma en que distintas cantidades de ejercicio aeróbico afectaban los factores de riesgo de la diabetes, como la ...