Ventajas destacables dela dieta hipocalórica –                    La convicción de que la cantidad de nutrientes que tomas, forman parte de lo mínimo exigido en una persona en condiciones normales. –                    Verás que vas bajando de peso poco a poco. Tardarás más quizás que con otra dieta, pero tampoco los recuperarás. Hay que ir sobre seguro. –                    En las comidas intermedias te recomendamos que tomes los alimentos llamados light porque así tendrás más margen en el resto del día. –                    Serás tú quien elabore tu propia dieta sin necesidad de comer obligatoriamente esto o lo otro. ¿Sabes dónde está la clave del éxito en esta dieta? En conocer las calorías de los alimentos básicos y saber mezclarlas. Por ejemplo, es evidente que las frutas y verduras están incluidas, así como los desnatados y los hidratos de carbono como arroz, pasta y pan. Pero tienes la ventaja de poder permitirte de vez en cuando algo que contenga más calorías ...

Hoy te vamos a presentar una dieta en la que tú serás la que varíe la combinación de alimentos, dependiendo de tus gustos. Es algo distinto de las que hemos visto, aunque con los mismos objetivos. Se trata de comer poquito de cada grupo de alimentos teniendo en cuenta que no puedes pasar de las 1500 calorías cada día. Verás cómo en pocas semanas los resultados saltarán a la vista. Con los alimentos que ingerirás, completaras los nutrientes que tu cuerpo necesita, permitiéndote que te mantengas en tu peso adecuado. Y si además la acompañamos con ejercicio, los resultados se presentarán mucho antes y aceleraremos el proceso. Como cuando vas a una boda, ¿cómo no vas a tomar postre? Pues adelante, puedes hacerlo, teniendo la precaución de haberlo compensado con lo que has tomado el resto del día. Si sabes que vas a cenar bastante en una boda, a mediodía no tomes pasta y pan, ...

Las dietas rápidas que todos hemos hecho alguna vez para quitarnos esos kilitos molestos porque se aproxima la operación bikini o alguna clase de evento especial en el que hay que estar muy chic y lucir la preciosa figura., pero esas dietas rápidas, tienen consecuencia en la salud, ocasionando enfermedades en el estómago e incluso en el plano emocional, pues pasados los días en los que se han perdido esos kilitos y volver a los hábitos alimenticios que antes se llevaban, el organismo recupera el peso perdido e incluso más que el que tenía, es entonces, cuando se sufre desánimo al pensar que ninguna dieta le va a funcionar y se deprime. Los nutricionistas no están nada de acuerdo con este tipo de dietas, pues no aportan los nutrientes necesarios que el organismo necesita, alimentos como los hidratos de carbono, quedan excluidos y estos tienen grasas y proteínas muy importantes. Los ...

Las dietas bajas en caloría consisten en comer alimentos de este tipo, para que en pocos días perdamos esos kilos sobrantes. Estas dietas son aquellas que se realizan cuando se acerca la operación bikini, pues no se necesita demasiado esfuerzo para realizarlas y dan buenos resultados, aunque los nutricionistas no las consideran nada recomendables, ya que son escasas en muchos nutrientes básicos. Con estas dietas se pueden perder hasta 10 kilos en tres días. Algunas de ellas son: -hipocalóricas. Se controla las calorías de cada alimento, así cada ración está calculada, comiendo de todo, pero solo hasta las calorías permitidas. Con estas se baja de peso de forma controlada, pero como todas, están desequilibradas en proteínas y vitaminas. Lo ideal, sería una vez bajado el peso, que fuera controlada por un nutricionista -proteicas. Se centran en alimentos ricos en proteínas y grasas (carnes, huevos y mantequilla), eliminando cereales, legumbres, pan, pastas, hortalizas… todo ...

Para perder peso, no hace falta sujetarse a unas dietas estrictas, pues con una buena alimentación sana y equilibrada, podemos conseguir que nuestro cuerpo consiga su peso ideal. De esta forma, el organismo no sufrirá el efecto rebote que siempre ocurre cuando cambiamos la alimentación después de realizar la dieta. No hace falta pasar hambre, pues esto es un error, ya que la ansiedad, se va haciendo mayor y no podemos controlarla, cayendo al final en la tentación de comer todo aquello que no es conveniente. Hemos de saciarnos con fruta, verdura…de esta forma, el organismo irá perdiendo peso sin darnos cuenta y de manera sana y saludable. El mejor aliado para esto, es el agua. Como mínimo se ha de beber de 1,5 a 2 l. al día. Un buen truco, es tomar el agua por la mañana tibia, de esta manera depura mucho mejor. A lo largo del día, ...