Posts para la tag: dieta

Fitball: Ejercicios para reducir la cintura

Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento [...]

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Adelgace en 30 minutos

La cantidad de calorías que consuma durante el ejercicio aeróbico depende de su peso corporal, del tipo de ejercicio que realiza y de la intensidad con que lo efectúa. Cualquier actividad puede ser realizada con distintos grados de intensidad. Cuanto más intenso, mayor es el consumo de calorías. Pero además, y aquí un detalle muy [...]

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Digestión lenta

Se manifiesta con una sensación de pesadez estomacal, acompañada de somnolencia y eructos. Las causas que pueden provocar este estado pueden ser nerviosas u orgánicas. El aparato digestivo recibe muchas influencias del sistema nervioso central y las personas tensas hacen su descarga nerviosa a nivel digestivo. Generalmente los que padecen digestión lenta son personas ansiosas [...]

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Recomendaciones para dietas vegetarianas

Al planificar una dieta vegetariana, se debe elegir una variedad de alimentos, con inclusión de legumbres, cereales y derivados, frutas secas, semillas, verduras, frutas frescas, productos lácteos o sustitutos de soja y huevo. Tengan en cuenta, esta serie de recomendaciones: Consuma diferentes tipos de proteína vegetal (cereales enteros, legumbres, semillas, frutas secas, hortalizas) durante el [...]

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Cómo gastamos nuestras energías

Cuando hacemos actividad física, además de oxígeno, usamos la fuente de energías proveniente de las reservas de nutrientes del organismo. En los primeros 3 a 5 minutos de actividad se consume la fuente energética de más rápido acceso, como lo es la glucosa (glucemia) de la sangre. Una vez que el ejercicio ha agotado esa [...]

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