Publicado el Sábado, 28 de agosto del 2010 por
Gustavo
Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento [...]
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Publicado el Domingo, 15 de agosto del 2010 por
Gustavo
La cantidad de calorÃas que consuma durante el ejercicio aeróbico depende de su peso corporal, del tipo de ejercicio que realiza y de la intensidad con que lo efectúa. Cualquier actividad puede ser realizada con distintos grados de intensidad. Cuanto más intenso, mayor es el consumo de calorÃas. Pero además, y aquà un detalle muy [...]
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Publicado el Lunes, 7 de junio del 2010 por
Gustavo
Se manifiesta con una sensación de pesadez estomacal, acompañada de somnolencia y eructos. Las causas que pueden provocar este estado pueden ser nerviosas u orgánicas. El aparato digestivo recibe muchas influencias del sistema nervioso central y las personas tensas hacen su descarga nerviosa a nivel digestivo. Generalmente los que padecen digestión lenta son personas ansiosas [...]
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Publicado el Lunes, 31 de mayo del 2010 por
Gustavo
Al planificar una dieta vegetariana, se debe elegir una variedad de alimentos, con inclusión de legumbres, cereales y derivados, frutas secas, semillas, verduras, frutas frescas, productos lácteos o sustitutos de soja y huevo. Tengan en cuenta, esta serie de recomendaciones: Consuma diferentes tipos de proteÃna vegetal (cereales enteros, legumbres, semillas, frutas secas, hortalizas) durante el [...]
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Publicado el Domingo, 30 de mayo del 2010 por
Gustavo
Cuando hacemos actividad fÃsica, además de oxÃgeno, usamos la fuente de energÃas proveniente de las reservas de nutrientes del organismo. En los primeros 3 a 5 minutos de actividad se consume la fuente energética de más rápido acceso, como lo es la glucosa (glucemia) de la sangre. Una vez que el ejercicio ha agotado esa [...]
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