Pros -Produce un adelgazamiento rápido e intenso desde los primeros días y eso ya es un aliciente. Muchas personas necesitan ver cambios rápidos para motivarse. -Se utilizan alimentos conocidos, no sobra ni preparados, y eso es toda una ventaja. -Es fácil de seguir, no conlleva grandes complicaciones y de hecho cualquier persona puede entenderla. Además, no propone alimentos extraños, lo que también es de agradecer. -No es cara: no hay que pagar demasiado para seguirla. -Con esta dieta se adelgaza gente que con otras dietas no lo conseguía y, por supuesto, tener sobrepeso no tiene nada de saludable. -Se ha creado todo un universo alrededor de la dieta (libro, web…), y eso también ayuda. Contras -Los primeros días a base de proteínas no son saludables, porque suponen un desequilibrio para el cuerpo y pueden provocar cetosis (con consecuencias como halitosis, dolor de cabeza, mareo, deshidratación…). Además, el exceso de proteínas tiene efecto oxidativo. -Se somete al organismo a unos ...

Ha pasado de ser la dieta de moda en una propuesta contra la que todo el mundo ha dicho la suya. De hecho, se ha ganado tantos adictos como detractores. Pero, ¿qué es lo que tiene realmente este método? demos un vistazo… Es innegable: esta dieta adelgaza, y da fuerza. El número de kilos es variable según cada persona, pero en un mes se pueden llegar a perder hasta cinco o seis dependiendo del caso. Otra cosa es el mantenimiento. Pero es Claro, este es el punto débil de todas las dietas. En general, además, se tolera bastante bien. Es difícil dar una opinión tajante en este caso. Lo que está claro es que hay maneras más saludables de adelgazar que la dieta Dukan, y que presenta problemas y contraindicaciones evidentes. Ahora bien, para aquellas personas que no consiguen de ninguna manera adelgazar con las dietas más equilibradas, puede ser un método válido. ...

La dieta mediterránea es fácil de llevar, ya que no restringe el número ni la cantidad de comidas diarias. Aquí te ofrecemos algunas pautas a seguir para mejorar tu salud basadas en la dieta mediterránea. El desayuno deberíamos tomar café con una rebanada de pan con aceite de oliva natural y un zumo de naranja. Al mediodía se recomienda tomar una pieza de fruta. A la hora de la comida podemos elegir entre varios platos tales como el arroz, lentejas guisadas, distintos tipos de sopas o patatas guisadas con alguna  carne roja. Para la merienda está bien tomarse un bocadillo de jamón serrano o bien una macedonia de frutas, queso o cuajada con miel. La cena te aconsejamos que sea ligera puede ser un puré de zanahorias o de calabacín, pescados como la merluza o el salmón a la plancha, revueltos de ajetes con gambas etc. Eso sí siempre la cena debe de tomarse una pieza ...

Si buscamos sobre mitos y verdades sobre el pan vamos a encontrar una lista interminable de preguntas y respuestas. Veamos algunas cualidades. La clave está en consumir proporciones adecuadas y adaptadas a cada persona y edad. Una rebanada de pan blanco contiene menos de un gramo de grasa y sólo 70 calorías, las mismas que contiene una manzana de tamaño mediano. Además de ser fuente de energía, contiene proteínas, fibras y es buena fuente de vitaminas y minerales, como el ácido fólico, zinc y el hierro. El pan blanco aporta aproximadamente 1 gramo de fibra dietética por rebanada, mientras que el pan integral 3 gramos de fibra por rebanada. Recordemos que la fibra dietética ayuda a: Regular el sistema gastrointestinal. Regular la concentración de azúcar en la sangre. y disminuir el colesterol. El pan contiene hidratos de carbono que son indispensables para darnos la energía que requerimos ...

  No todo el mundo quiere perder peso, hay personas, cuyo problema es el no alcanzarlo y estar demasiado delgadas, les supone un problema, para ello, han de seguir dietas que todo lo contrario a adelgazar, han de conseguir engordar. Parece increíble, pero cierto, también se puede hacer dieta para subir de peso, pues  a veces, es mucho más difícil que perder, pues las que tienen este verdadero problema se inflan de comida y no consiguen engordar ni un gramo, sino que les sube el colesterol, se intoxican, dañan su estómago… en fin, todo lo contrario a las dietas a las que estamos acostumbradas. Para engordar no se ha de comer por tres, postres azucarados, alimentos con mucha grasa… pero esto no es así, pues lo único que hacen esta clase de alimentos, es acumular grasa en el tejido adiposo y perjudicar la salud,  simplemente hay que comer los alimentos adecuados. Para conseguir ...