La próxima vez que se vea en el espejo, trate de observar las señales que pueden estar indicando la presencia de alguna enfermedad o necesita atención médica. Manchas oscuras en las mejillas. Conocidas como melasmas, generalmente aparecen en mujeres embarazadas o que toman anticonceptivos orales y que se exponen con frecuencia al sol. Bolsas en los ojos. Pueden estar indicando que los riñones no están funcionando bien. Labios resecos. Se puede presentar un riesgo de deshidratación. Beber mucha agua. Heridas en la junta de la boca. Puede ser herpes. El contagio se produce por contacto y se recomienda un tratamiento local. Existe también la posibilidad de que esté indicando la falta de vitamina B. Exceso de vellos. Esto sucede cuando hay un disturbio hormonal que provoca, en la mujer, más hormonas masculinas de lo normal. Manchas rojas en cara y nariz. Si el rojo es intenso y la piel presenta oleosidad, es rosácea, un problema dermatológico. ...

Investigadores de la Universidad de Castilla la Mancha (UCLM) han analizado los efectos de la deshidratación en los deportistas de élite. El nuevo estudio publicado en el European Journal of Sport Science reveló que un 91% de los profesionales de baloncesto, voleyball, balonmano y fútbol sala comienzan el entrenamiento deshidratados. La gran intensidad de juego, donde siempre deben aplicar el máximo rendimiento, hace que los jugadores profesionales suden una media 1,4 litros, perdiendo líquido y sales corporales. A pesar de esta gran pérdida, los deportistas reemplazan el fluido corporal perdido bebiendo líquido en los tiempos muertos y tienen una conducta de rehidratación lo que permite regresar a los entrenamientos ligeramiente hidratados, como lo certifican los análisis de orina. Los autores del proyecto insisten en la importancia de la recuperación no sólo de líquidos, sino también de sodio que en promedio se pierden 1,3 gramos por persona. Vía ...

Los especialistas en nutrición y salud, recomiendan llegar al trabajo bien hidratado y aunque el trabajo no sea muy intenso, siempre es necesario hidratarse. Según el profesor Josep A. Tur Marí, Catedrático de Fisiología de la Salud de la Universitat de les Illes Balears, la falta de agua en el cuerpo, puede producir una pérdida de concentración y un menor rendimiento cognitivo, incluso esto podría aumentar la cantidad de accidentes laborales. Ahora veamos por qué es necesario hidratarse en el ámbito laboral. El volumen del agua en el cuerpo se regula mediante un mecanismo que se llama homeostasis, donde interviene el riñón, el tubo digestivo, la piel, los pulmones, el sistema circulatorio, el sistema nervioso y el sistema endocrino. Es habitual que en este proceso se altere en algún momento provocando la deshidratación, acompañada por pérdida de electrolitos o sales como el sodio y potasio. Tomar agua lo ayudará a regular la ...

Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos: Alcance un buen estado físico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte. Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica. Evite el juego “sucio”. Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros. Aprenda a manejar correctamente los elementos que se emplean. Por ejemplo: paletas, raquetas, palo de hockey. Haga ejercicios de precalentamiento y de estiramiento antes de la práctica deportiva. Evite jugar si está demasiado cansado o si no se siente bien por cualquier causa. Tome abundante líquido, antes, durante y después del partido para evitar la deshidratación. No ingiera alimentos inmediatamente después de hacer deportes. Espere al menos una ...

España ha lanzado un plan bajo el lema Combatir el calor está en tus manos, para soportar las altas temperaturas que se registran. Estas recomendaciones sirven para prevenir y reducir los efectos negativos que el calor tiene sobre la salud de los ancianos, niños, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evite el alcohol. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más ...