Para empezar, no engorda. El plátano tiene un cero por ciento de grasa y su aporte calórico es ligeramente superior al de otras frutas. El magnesio y el potasio son los dos minerales más representativos del plátano. El potasio es fundamental para el sistema nervioso y también es muy importante su papel en el mantenimiento del equilibrio del agua, tanto dentro como fuera de la célula. En cuanto al magnesio, su misión es más estructural como componente de los huesos y dientes. En definitiva, contribuye al buen funcionamiento de los músculos, nervios e intestinos. Para problemas estomacales como la diarrea es el mejor antídoto, ya que esta fruta es rica en taninos, lo que confiere una acción astringente. Los que mejor saben sus beneficios son los deportistas. Ya que conocen, que su aporte energético en forma de hidratos de carbono es de fácil asimilación y además su contenido en potasio previene los calambres ...

El albaricoque, también conocido como damasco o albérchigo, tiene la carne jugosa, firme y con un delicioso sabor dulce. Es considerado un defensor del organismo por los siguientes aportes y beneficios: Aporte: vitaminas A, B, potasio, hierro y magnesio. Beneficios: sobre el sistema nervioso y los intestinales. Es muy nutritivo, indicado contra el desgano y la depresión. Reduce el riesgo de padecer cáncer, enfermedades del corazón, problemas de la piel y cataratas. No conviene a las personas con cálculos en el riñon, por su alto contenido en ácido ...

Las personas que están deprimidas pueden manifestar un engrosamiento y endurecimiento de las arterias, signo temprano de enfermedad coronaria. Los síntomas físicos de la depresión, como la pérdida de apetito y la fatiga, deterioran las arterias, según un artículo publicado en Archives of General Psychiatry. El trabajo, liderado por Jesse C. Stewart, asegura que la depresión favorece el endurecimiento y el engrosamiento de las arterias, signo temprano de enfermedad coronaria. Otras investigaciones anteriores sugieren que la ira y otras emociones negativas están asociadas  con el infarto de miocardio o la muerte súbita por fallo cardíaco. Estas patologías son el último paso del desarrollo de la aterosclerosis. La muestra para este estudio se basó en 324 personas con una edad media de 60 años. Al inicio de la investigación se examinó a los participantes exhaustivamente para evaluar su estado arterial. Se realizaron análisis para conocer el nivel de ciertos factores de riesgo como el colesterol alto, la ...