Para practicar un deporte, hay gustos para todos, no es necesario limitarse a las rutinas del gimnasio, ejercicios fijos, caminar, footing… hay deportes mucho más activos y arriesgados para quien le apasiona la aventura  y el extremo, para quien le gusta sentir la emoción a flor de piel. Esta clase de deportes sube la adrenalina a cien. Hablemos un poco de ellos. Estos deportes ofrecen dificultad y peligro en gran cantidad, por ejemplo, escalar montañas, puenting…deportes muy atractivos que las empresas se han dedicado a ello para hacer negocio. El estímulo de las emociones, no necesita competición, reglas, trabajo en equipo… son totalmente intensos y suben hasta el extremo la aventura y el peligro físico y mental. Es un riesgo constante. Son algunos de esos deportes: el paracaidismo, ciclismo de montaña, escalada en nieve o rocas, alpinismo, descenso en ríos, parapente… lo que sí es necesario para su práctica, es la necesidad de un ...

“Y estos datos no varían en función del sexo o la edad ni tampoco altera el resultado si la persona padece alguna enfermedad cardiovascular. Es más, la investigación muestra que en este caso, al ser poco el tiempo dedicado al ejercicio y el hecho de que éste sea de intensidad moderada, se puede llevar a cabo sin problema y mejorar igualmente la esperanza de vida “, asegura el Dr. Chi Pang Wen del Instituto de Salud de Taiwán y líder del estudio. Los resultados ponen de manifiesto la importancia de vencer el sedentarismo, porque con ejercicio el riesgo de mortalidad por cáncer también se reduce notablemente. Según declaraba la Dra. Montserrat zarzales, coordinadora del grupo de actividad física de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (Camfic), comentando este estudio en La Vanguardia y su relación con la falta de actividad física de los jóvenes de hoy, “será la primera ...

Todos los masajes deben adaptarse a las necesidades de cada persona y el tipo de actividad física que practica, pero, además, en el caso del masaje deportivo debe orientarse sobre aquellos grupos musculares que son los más utilizados y afectados por el deporte que se hace regularmente. Así, por ejemplo, en el caso del fútbol tienen que trabajar sobre todo las extremidades inferiores y la zona lumbar, si se hace hípica, hay que poner atención en la zona lumbar y los aductores, en los tenistas, en la espalda y las extremidades superiores, en los nadadores, en la espalda y extremidades, y en los ciclistas, en las extremidades inferiores. También hay que tener en cuenta si el deportista está en un momento de precompetición, de competición o de post-. En la precompetición, el masaje debe realizarse durante las 24 horas previas a la competición y formará parte del calentamiento. Cuando se trata ...

El fútbol, es uno de los deportes que más benefician al ser humano, estudios realizados, demuestran que incluso más que el footing. Este deporte, beneficia el aparato cardiovascular, se trabajan todos los músculos, estimula la coordinación y  la estrategia. Este deporte, estaba clasificado hacia el ámbito del sexo masculino, pero hoy en día, este pensamiento ha cambiado, pues ya no existe esa inclinación, ni en cuanto al sexo ni a la edad. Ya no se trata solo como una forma de competición, sino de una puesta en forma para poder bajar de peso, mejorando así  la salud y el estado de ánimo. El trabajo en equipo, es otro de los beneficios de este deporte, pues interactuamos con los demás, aumentamos las relaciones personales, las estrategias en conjunto… A parte de un deporte como esfuerzo físico, se convierte en divertido, pues no es tan solitario ni rutinario como puede ser el footing, el ...

El triatlón sprint es el más sencillo de las diferentes modalidades de triatlones que hay. Es un triatlón de nivel inicial ideal para quien quiere competir por primera vez en este tipo de prueba. Cualquiera es capaz de hacer un triatlón siempre que se lo proponga. Eso sí, hay que tener el asesoramiento previo de un profesional. El triatlón es un deporte individual, combinado y de resistencia, que consta de tres pruebas: natación, ciclismo y carrera a pie. En esta modalidad, el sprint, se recorren: 750 m nadando, 20 km en bici y 5 km corriendo, justo en este orden. El cronómetro no se detiene durante cada transición y hay que tener en cuenta que la prueba de natación no se hace en una piscina, sino en el mar, pantanos… donde se tienen sensaciones muy diferentes. Además de la preparación física, es importante analizar los factores psicológicos que intervienen en el entrenamiento. ...