Si eres de seguir competencias de alta exigencia en todo el mundo, de seguro te habrás dado cuenta como los especialistas insisten en la idea de un entrenamiento regenerativo, que pueda servir a modo de recuperar el cuerpo luego de que éste haya sido expuesto a un esfuerzo sobrenatural, así que a continuación te vamos a enseñar algunos de los por qué más importantes que tenemos en este sentido. Lo primero que debes considerar, en cualquier caso, es que casi el entrenamiento regenerativo se produce al día siguiente de la competencia que nos ha llevado el esfuerzo, y que casi siempre, consiste sólo en trotar suavemente para brindarle un estímulo diferente a los músculos y así acelerar la recuperación, apostando en cualquier caso por la baja intensidad. La idea es que, de este modo, podamos optar por lo que los especialistas denominan, un “descanso activo”, es decir, acercarnos a la normalidad de ...

  En los últimos tiempos, hemos visto como el lanzamiento de cada vez mayor cantidad de aplicaciones, ha derivado en que el entrenamiento vaya de la mano con nuestro smartphone, y que ya no sean rivales por nuestro tiempo, de forma que ahora queremos mostrarte una nueva e interesante app en tal sentido, la cual se encuentra disponible para dispositivos Android, y que ha sido denominada AndAndo. En concreto, se trata de un programa que si bien no ha sido desarrollado únicamente para las personas que desean entrenarse, cuenta con la particularidad de que te permitirá grabar rutas o recorridos sea cual sea tu medio de transporte, cubriendo la mayoría de los más comunes que utiliza la gente, como sus propios pies, el coche, la bicicleta, la moto, y hasta otros alternativos, como los patines o los rollers. En cualquier caso, lo bueno de la app es que te permitirá registrar todos estos ...

En los últimos años, las maratones de todo tipo de longitud se han puesto muy de moda, motivo por el cual muchísima gente se vuelca a participar en ellas, incluso cuando no poseen la preparación física adecuada. Por nuestra parte, a continuación te traemos una interesante cantidad de consejos que te serán muy útiles a la hora de considerar los alimentos que deberías ingerir en el tiempo previo a este evento. Lo primero que tienes que saber al respecto, antes de que especifiquemos cuáles son los mejores alimentos en este sentido, es que la alimentación es un factor clave para el éxito y el bienestar del cuerpo durante y tras este tipo de maratones, e incluso, los especialistas consideran que el 70% de nuestras probabilidades están determinadas por los alimentos, y no por el entrenamiento. Ahora sí, una vez que comenzamos a hablar directamente de qué nos conviene ingerir, tenemos que pensar ...

Una reciente investigación ha demostrado que aquellas personas que poseen diabetes mellitus o hiperglucemia, no tienen inconvenientes en la realización de una rutina de entrenamiento físico común y corriente, más allá de las clásicas visitas al médico de cabecera que siempre deben sucederse en estas situaciones. Incluso, según informó el director de Medicina y Ciencias Aplicadas en la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte de la ciudad capital de México, Juan Manuel Herrera, esta serie de trastornos metabólicos, no son suficientes para que una persona explique que no puede realizar entrenamiento físico, sino más bien todo lo contrario. Hay que destacar, al respecto, que esta enfermedad consta principalmente de un constante aumento de los niveles de glucosa en la sangre, y que a menos que la actividad física produzca algún inconveniente en este sentido, no podemos llegar a pensar que se trata de una disciplina que debamos mantener fuera de nuestras ...

Aunque las técnicas para cesárea son en la actualidad mucho más sencillas que hace décadas, existen muchísimas mujeres que no quieren someterse a esta especie de cirugía para poder dar a luz, motivo por el cual, numerosos estudios realizados al respecto, indican que lo mejor que pueden hacer para no pasar por esta situación, es llevar adelante una rutina de ejercicio físico durante toda la etapa de gestación. En concreto, una reciente investigación llevada a cabo por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid, ha demostrado que aquellas mujeres que durante el embarazo llevan adelante una completa rutina de entrenamiento, tienen más posibilidad de que los mismos finalicen con un parto absolutamente normal, y no por cesárea. De este modo, todas aquellas futuras madres que no tengan ninguna intención de pasar por el bisturí para dar a luz, pueden aprovechar estas indicaciones, ...