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Plataformas vibratorias

Gustavo — Thu, 27 May 2010 14:11:55 +0000

Las plataformas vibratorias promenten tener un cuerpo 10 sin mucho esfuerzo. Eso es al menos lo que se puede ver en los comerciales de televisión.

Sin embargo, es bueno escuchar a los expertos que advierten algunas contraindicaciones si no se utilizan adecuadamente, ya que un exceso de entrenamiento podría ser perjudicial.

Entre los objetivos de estos relovolucionarios aparatos figuran: Mejorar el rendimiento, la salud, la rehabilitación y la estética. Mejora el tono muscular, el riego sanguíneo, acelera la rehabilitación después de lesiones y ayuda a perder peso y a combatir la celulitis.

Pero tengamos en cuenta que el aparato solo no hace milagros, hay que realizar un complemento nutricional y tener en cuenta las contraindicaciones para aquellas personas que sufren hernias o cáncer. Consulte con su entrenador personal, antes de elegir cualquier aparato para su hogar.

Vïa Antena3

¿Por qué no cuidamos nuestros codos?

Gustavo — Thu, 10 Dec 2009 14:43:20 +0000

No importa si donde vives hace frío o calor, los codos necesitan atención.
El cuidado de esta zona del cuerpo debe hacerse desde jóvenes, ya que si no lo hacemos, los daños causados con el paso de los años serán irreversibles.
Por suerte, requieren sólo un poquito de atención: cuando nos bañamos, frotarlos con la esponja vegetal; y antes de vestirnos, utilizar alguna crema nutritiva en esa delicada zona. Esto deberá convertirse en una rutina, para que cuando lleguen los días de calor, podamos lucir en mangas cortas nuestros codos.

Vive Fitness

Gustavo — Tue, 25 Aug 2009 02:23:41 +0000

Por primera vez, este año, en México se realizará la Expo Feria Internacional Vive Fitness, un encuentro para presentar las últimas tendencias en nutrición, bienestar, moda y salud en toda América Latina.
Vive Fitness 2009 es la versión mexicana de FIBO, uno de los más exitosos eventos de Europa en el sector, que reúne a más de 50.000 visitantes interesados en el mundo del wellness y la salud.
Para que vaya agendando, esta exposición que además contará con importantes exhibiciones y rutinas de entrenamiento, se realizará en el mes de diciembre, del 4 al 6.
Más de 9.000 m2, dividido en cuatro pabellones, donde se podrá encontrar las mejores marcas relacionadas en moda deportiva, aparatos, spa y la promoción de nuevas rutinas para mantener un cuerpo, mente y espíritu sano.

Vía NoticiasDot

Clasificación de cuerpos masculinos

Gustavo — Sun, 07 Dec 2008 20:41:50 +0000

Así como existen diferentes tipo de cuerpos femeninos, al hombre se lo ha clasificado en tres categorías:

Endomorfo: su contextura es baja y maciza y el cuerpo redondo y bando. La estructura ósea es mediana y sus piernas y brazos, cortos. Un ejercicio erróneo puede hacerlos ver aun más rollizos.
Mesomorfos. Son anchos y musculosos. Suelen tener huesos más densos, con brazos y piernas de longitud normal. El ejercicio impide que desarrollen tejido adiposo.
Ectomorfo: son personas de contextura alta y delgada, tienen el torso corto y brazos, piernas y músculos largos.

Cálculos renales

Gustavo — Sun, 19 Oct 2008 03:23:21 +0000

Los cálculos son formaciones de minerales junto con ácido oxálico y aminoácido cistina, que son producidos por nuestro cuerpo. Estas pequeñas formaciones se alojan en las cavidades renales cuando no hay suficiente líquido para que los riñones filtren y limpien los desechos que se producen.

Generalmente son asintomáticos, hasta que se alojan en los uréteres (tubos que conecta los riñones a la vejiga). Y a partir de ahí comienzan los dolores y se necesita asistencia médica.

¿Pera o manzana? Cómo es tu cuerpo

Gustavo — Sat, 20 Sep 2008 01:25:40 +0000

Sabiendo el tipo de cuerpo que tienes, puedes elegir los mejores ejercicios para corregir los kilos de más. En primer término vamos a ver la clasificación de cuerpos femeninos.

Pera: el 75 por ciento de las mujeres están dentro de esta categoría. Los depósitos de grasa se acumulan en las caderas y muslos, por lo tanto, desarrollar la masa muscular de esta zona solo hará que se vea más gorda.
Manzana: la mujer con estas características presenta el torso y las piernas flacas y tiende a acumular grasa en el abdomen, cintura y la parte suerior de su cadera
Guitarra: este tipo de cuerpo es parecido a un reloj de arena en el que tanto la parte superior e inferior del cuerpo tiene demasiadas curvas y la cintura es excesivamente pequeña.
Junco: las mujeres con este tipo de cuerpo son delgadas, con poca grasa distribuida por todo el cuerpo y no tienen mucha fuerza en los músculos.
“v” corta: este tipo de cuerpo es grande en la parte superior porque allí tinde a acumular sin que esté en proporción con el desarrollo de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Fortaleciendo abdominales

Gustavo — Mon, 25 Aug 2008 01:46:00 +0000

Si necesita fortalecer los abdominales, le recomendamos esta serie de ejercicios:

Acuéstese en el piso con las manos a los costados del cuerpo.
Levante al mismo tiempo, la nuca y las dos piernas manteniéndolas juntas a unos 45º.
Trate de mantener esa posición durante 10 segundos y vuelva a la posición inicial.

Se aconseja realizar esta rutina en 2 series de 10 a 15 repeticiones.
Los músculos que trabajan son: abdominales inferiores y los músculos de la cadera.

Bronceado con beneficios

Gustavo — Tue, 13 May 2008 23:01:59 +0000

La información sobre los peligros del exceso de radiacciones solares ha llenado una inmensa cantidad de páginas de las revistas especializadas y ha ocupado una gran parte importante de los programas televisivos sobre el tema. Sin embargo, muchas veces no se tiene en cuenta cuáles son las ventajas de pasar un buen rato al aire libre, con esto, no quiere decirse que deban dejar de lado los cuidados especificos o que no se tengan en cuenta la restricción del tiempo al sol.
La idea es que con un protector adecuado a cada tipo de piel y demás cuidados extras (anteojos oscuros, gorro) pueden aprovecharse los siguientes beneficios que produce el sol y que muchas veces no le damos por importancia.

Refuerza las defensas del organismo contra las enfermedades.
Induce al aumento de la producción de hormonas sexuales.
Produce una inmediata sensación de bienestar.
Favorece a la formación de vitamina D.
Aumenta el índice a la fijación del calcio.
Estimula la circulación de la sangre.
Reequilibra las emociones.
Contrarresta el estrés.
Mejora el humor.

Fatiga crónica

Gustavo — Mon, 12 May 2008 23:12:54 +0000

La fatiga crónica, también llamada estrés crónico, tiende a ser considerada una enfermedad degenerativa del estrés.
Además del agotamiento y el cansancio, la fatiga crónica es detectable porque se padecen: contracturas reiteradas, cambios imprevistos en el peso (se aumenta o se baja con mucha rapidez, aunque uno no esté haciendo dieta o no haya modificado sus pautas alimenticias), insomnio, jaquecas, palpitaciones, acidez, constipación, diarreas, trastornos en la ansiedad y crisis de pánicos. Generalmente se presentan más de una de estas situaciones al mismo tiempo, por lo que resulta más fácil detectar la fatiga crónica. También puede suceder que la persona este más irritable, que tenga problemas cognitivos (en el aprendizaje) o de sociabilidad (como se relaciona con las demás personas).

Entre algunas soluciones encontramos que es posible:

Primero: reconocer que está viviendo una situación de estrés que no es normal y que necesita ser corregida, sabiendo que usted es el principal implicado en lo que está sucediendo, y la única persona que puede decidir si desea salir de dicha situación.
Respete los tiempos de su propio cuerpo, tales como los de las comidas, dormir, ir al baño, descansar y recrearse, entre otros.
Trate de evitar todas las situaciones competitivas que lo introduzcan en una situación de peligro o tensión.
Intente también desactivar las situaciones de violencia que se puedan presentar, recordando que la mayoría de ellas pueden estar generadas en uno mismo.
Reduzca el consumo de cigarrillos, alcohol, mate, té, café y chocolate, aunque en los primeros momentos la parezca que le produce decaimiento.
Si consume infusiones, trate de que sean de tilo o manzanilla.
Reduzca el consumo de carne, que aumenta la agresividad y la tensión.
Y no olvide consultar a su médico.

Más energía con más agua

Gustavo — Sat, 10 May 2008 23:01:32 +0000

El empleo del agua con fines terapéuticos se basa en el entendimiento de que los estímulos más o menos fuertes, que parten del agua fría, templada o caliente, no actúan con efecto armonizante solamente en la piel, sino también en la totalidad del organismo. Además del agua, la terapia de Kneipp se apoya en cuatro procedimientos terapéuticos, que pueden ser combinados entre ellos.

Hidroterapia: utiliza la fuerza terapéutica del agua.
Terapia del ejercicio: fortalece el cuerpo mediante ejercicios físicos realizados al aire libre.
Fitoterapia: utiliza hierbas medicinales para distintos tratamientos.
Terapia de la alimentación: se trata de ingerir alimentos integrales nutritivos con muchos nutrientes frescos.
Terapia del orden: da a la vida armonía, es decir movimiento y reposo y suficientes horas de sueño.

La duración y la intensidad de los estímulos pueden variar considerablemente:

Débiles: baños de brazos, de pies, cepillados secos, caminar en el agua.
Mediana intensidad: baños de semiinmersión y sauna.
Muy fuertes: baño desobrecalentamiento, chorros rápidos de agua, envolturas calientes en todo el cuerpo.