Se ha hablado mucho de la soledad del corredor de fondo, y nadie puede negar la sensación mágica de correr durante horas, de sentirse ligero después de superar el muro de la maratón, de ser casi inmune a la fatiga … Pero hasta alcanzar ese estado de gracia hay un largo camino a recorrer que en compañía es mucho más agradable. -Nivel similar: es recomendable que nuestros compañeros de carrera a pie tengan un nivel similar al nuestro y unos horarios compatibles. Si compartimos objetivos determinados aún mejor: un maratón, un duatlón, una carrera popular… -En caso de tener niveles diferentes, podemos compartir algunas sesiones, haciendo las series y los cambios de ritmo por separado, pero poniendo en común las sensaciones al final del entrenamiento, analizando juntos las conclusiones y planificando nuevas sesiones. -La figura de la liebre también existe en este deporte. Es un corredor que marca un determinado ritmo durante la ...

Quemar muchas calorías al ejercer un deporte, produce satisfacción. Salir a correr, es una de las grandes satisfacciones que le podemos dar a nuestro organismo, ya no solo por la eliminación de calorías, sino por el ahorro económico de tratamientos reductores, masajes, etc. Este deporte ayuda a mantener y recuperar el peso ideal, a ejercer un mejor estilo de vida ya convertirlo en una disciplina. Para practicar este deporte, hacen falta una serie de complementos, no sólo zapatillas y ropa cómoda, sino elementos para el gran aporte físico que debemos ejercer para que nuestra grasa se convierta en masa muscular. Una botella de agua es básica, hay que hidratarse correctamente. Si no la quieres llevar en la mano, hay pequeños canguros a modo de cinturón, en los cuales, se pueden depositar elementos como las botellas de agua, repartidas en dos para nivelar el peso, e incluso tres, todo depende del tamaño que necesites. ...

A la hora de correr en tiempos festivos o cuando el calor aprieta, no son pocos los que deciden salir a correr en y por la playa, y es que muchos suelen preferirlo antes que correr por núcleos urbanos. No obstante, puede tener sus desventajas, y algunas de ellas importantes. Normalmente cualquier superficie lisa, sin desniveles muy notables o en general con una superficie sólida, son perfectas para salir a correr o andar, pero muchas playas no cumplen estos requisitos. No los cumplen en el sentido de que muchas están desniveladas y cuando corres o andas, los talones y pies suelen quedar ligeramente torcidos, algo que después de comenzar a correr puede producir serias molestias e incluso lesiones en la parte baja de las piernas o lumbares. ¿Conclusión? Si puedes permitirte el lujo correr en una playa sin piedras y sin desnivel, entonces aprovéchala. De lo contrario, a menos que quieras enfrentarte a duros ...

Ir a correr o a practicar running puede no ser tan sencillo como parece, y es que es mucho más que ponerse ropa cómoda, unas buenas zapatillas y salir a la calle. Hay mucho más, y nosotros te vamos a explicar paso a paso cómo llevar a cabo este gran deporte para que acabes siendo todo un experto. Lo primero y comenzando nuestra guía para iniciarse en el running, hablaremos de lo primero que debemos hacer: elegir la hora del día. Es mucho más complicado de lo que parece, ya que debe adaptarse no sólo a nuestro cuerpo, sino también a nuestras  preferencias horarias, estudios y/o trabajo, y esto en más de una ocasión puede ser realmente complicado. Entonces, ¿cómo elegir la mejor hora? Lo primero que debes pensar es qué horario se adapta mejor a ti. Si quieres dedicarte en serio, debes disponer para practicar este deporte de al menos hora ...

Muchas personas rechazan la idea de asistir a un gimnasio, para ponerse en forma o mantener el peso, por no estar encerrado en un local, cuando los días cálidos nos invitan a disfrutar de la naturaleza y hacer actividad deportiva al aire libre. [video]http://www.youtube.com/watch?v=reyt3uiQqI8[/video] Conociendo este tipo de excusas para iniciarse en una actividad deportiva, han creado Bike Treadmill, una cinta de correr que ofrece las mismas prestaciones de quemar grasas que una cinta convencional. La diferencia es que el sistema acciona las ruedas de una bicicleta, permitiéndole desplazarse en cualquier superficie. Sin duda, es un aporte a la ecología y a la economía, porque le permitirá ahorrar dinero, en caso de que asista a un gimnasio, y ya no contaminará el ambiente si lo utiliza para hacer las compras o para ir a su lugar de trabajo. Vía ...