Varias empresas preocupadas por el bienestar de los empleados y con el objetivo de mejorar su rendimiento inventaron hace algunos años en los Estados Unidos el concepto de Office Gym o gimnasia en la oficina. Con pequeños ejercicios se logra aprender a favorecer la relajación, la meditación y los cambios de postura a fin de evitar contracturas, dolores y complicaciones articulares. Entre las ventajas enumeradas por el Dr. Rubén Castaño, Jefe del Servicio de Kinesiología del Hospital Universitario Austral (Argentina), son: Desde el punto de vista físico: ayuda a sentirse mejor, más cómodos y a evitar contracturas. Desde lo psíquico: genera bienestar y contribuye a desarrollar más resistencia al estrés. Para prevenir molestias y problemas de postura, les recomendamos seguir los consejos del Dr. Castaño y la profesora de Educación Física Ulla Hofmann. Evite atender el teléfono sosteniéndolo con la cabeza. En algunos de ser necesario, tome una llamada de cada lado, cambiando el tubo ...

Están hechos de algodón, con semillas seleccionadas y aromas. Estos cojínes son productos 100% naturales, hechos con telas de algodón, cereales seleccionados y aromas que ayudan a potenciar las propiedades haciéndolo más agradable. Se puede potenciar su eficacia aplicando sobre el cojín sus aromas favoritos. Únicamente es necesario aplicar unas gotas de aceites esenciales sobre el cojín. Efecto calor: Alivia los síntomas de la menstruación, tensiones musculares, dolores artríticos, contracturas, etc. Modo de empleo: poner el cojín en el microondas 1 ó 2 minutos y ya está preparado para ser utilizado. También se puede calentar sobre el radiador. Efecto frío: Alivia los síntomas de las migrañas, contusiones con inflamación reciente y todos los tratamientos donde se aplica frío. Modo de empleo: proteger el cojín con una bolsa de plástico y meter en el congelador durante ...

La fatiga crónica, también llamada estrés crónico, tiende a ser considerada una enfermedad degenerativa del estrés. Además del agotamiento y el cansancio, la fatiga crónica es detectable porque se padecen: contracturas reiteradas, cambios imprevistos en el peso (se aumenta o se baja con mucha rapidez, aunque uno no esté haciendo dieta o no haya modificado sus pautas alimenticias), insomnio, jaquecas, palpitaciones, acidez, constipación, diarreas, trastornos en la ansiedad y crisis de pánicos. Generalmente se presentan más de una de estas situaciones al mismo tiempo, por lo que resulta más fácil detectar la fatiga crónica. También puede suceder que la persona este más irritable, que tenga problemas cognitivos (en el aprendizaje) o de sociabilidad (como se relaciona con las demás personas). Entre algunas soluciones encontramos que es posible: Primero: reconocer que está viviendo una situación de estrés que no es normal y que necesita ser corregida, sabiendo que usted es el principal implicado en ...