Si eres de seguir competencias de alta exigencia en todo el mundo, de seguro te habrás dado cuenta como los especialistas insisten en la idea de un entrenamiento regenerativo, que pueda servir a modo de recuperar el cuerpo luego de que éste haya sido expuesto a un esfuerzo sobrenatural, así que a continuación te vamos a enseñar algunos de los por qué más importantes que tenemos en este sentido. Lo primero que debes considerar, en cualquier caso, es que casi el entrenamiento regenerativo se produce al día siguiente de la competencia que nos ha llevado el esfuerzo, y que casi siempre, consiste sólo en trotar suavemente para brindarle un estímulo diferente a los músculos y así acelerar la recuperación, apostando en cualquier caso por la baja intensidad. La idea es que, de este modo, podamos optar por lo que los especialistas denominan, un “descanso activo”, es decir, acercarnos a la normalidad de ...

La necesidad de realizar deporte es común a todos los seres humanos, dejando de lado sus condiciones sociales, sus edades, sexos, gustos, y hasta su condición física. Por ello, la tercera edad no puede quedar fuera de los consejos que normalmente traemos a la hora de realizar distintos ejercicios, en este caso, pensados directamente para los adultos mayores. Lo primero que se debe tener en cuenta es que el ejercicio es igual de beneficioso para los adultos que para los jóvenes, sobre todo si consideramos que se trata de una de las principales excusas que ponen las personas mayores para no realizarlos. Además, también les servirá en muchos casos para ganar nuevas relaciones sociales, que pueden haber perdido con el paso del tiempo, y el haber dedicado a la familia en sus mejores años. Incluso, el deporte es considerado por los especialistas como un medio de distracción que disminuye niveles de ansiedad ...

Aunque evidentemente el deporte es recomendado para casi la totalidad de personas que habitan la tierra, como todo en la vida, el exceso del mismo puede ser tan perjudicial como su falta en muchos casos. Ésto justamente es lo que se están encargando de alertar especialistas internacionales en la materia, como por ejemplo los pertenecientes al Mid America Heart Institute of St. Luke’s Hospital, de Estados Unidos. Lo cierto es que el ejercicio extremo causa más daño que los beneficios que le otorga al organismo, según explica el especialista James O’Keefe, cardiólogo del mencionado instituto, al asegurar que “más es mejor, hasta una dosis determinada. Pero a partir de ahí el beneficio va disminuyendo, hasta un punto en que puede perjudicar a la salud e incluso a la longevidad”. Esto en parte es lo que queda demostrado en una reciente investigación publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, que ha recopilado una ...