En muchas ocasiones, a los estudiantes, les ocurre que al comenzar sus clases, no se ven capaces de seguir adelante, les entra el pánico de no poder afrontar el curso venidero o comienzan un examen y no se acuerdan de nada. El problema de muchos otros, es que deben de afrontar trabajo con estudios y se encuentran estresados, rendidos ante ese esfuerzo, no logran concentrarse. Para solucionar estos casos, no hay nada mejor que llevar alimentarse perfectamente para que el cerebro, no ofrezca su máximo rendimiento, nos sintamos tranquilos y con toda claridad mental. Para que el cerebro funcione, necesita: -un buen riego sanguíneo, es decir, que no le falte la fuerza del flujo, pues la sangre, es la portadora del oxígeno y esto hace que esté alerta en todo momento. Si comemos demasiado, el estómago, necesitará de mayor flujo sanguíneo, lo que hará que disminuya en el cerebro, para ello, hemos de ...

Los científicos han llegado a la conclusión de que tener compañía durante la práctica deportiva anula los efectos negativos que puede producir el ejercicio físico intenso en nuestra actividad cerebral. No debemos olvidar que somos seres sociales y el contacto con los demás es fundamental para nuestra felicidad. Cuando corremos, nuestro cerebro aumentan los niveles de corticosterona, una sustancia que se libera junto con el cortisol, considerada como la hormona del estrés. No es la única reacción química que se produce en nuestro cuando hacemos ejercicio. También segregamos de forma natural endorfinas, que nos hacen sentir bien, animados y llenos de energía. El inconveniente de la hormona del estrés es que puede reducir la generación neuronal-por otra parte, el ejercicio hace que aumenten las comunicaciones neuronales-, pero lo más importante es que los científicos han descubierto que en los individuos que corren en compañía la generación neuronal no se detiene, incluso ...

El cerebro es uno de nuestros órganos que debemos cuidar especialmente, sus cuidados son esenciales para su correcto funcionamiento. Memoria intacta, capacidad intacta con el paso de los años, prevención de enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil. Los buenos hábitos y la dieta sana lo pueden mantener en forma. Los aspectos esenciales para su correcto funcionamiento son: una buena circulación sanguínea, la sangre ha de ser rica en oxígeno y estar bien nutrida para pensar correctamente largos años. Las verduras y frutas frescas son esenciales. Los frutos secos, la pasta, legumbres contienen magnesio, yodo y fósforo. Sardinas, jamón serrano contienen vitamina B 12. Germen de trigo, legumbres, son altos en ácido fólico. Las grasas saturadas y la sal, aumentan el colesterol e impide que las arterias estén totalmente despejadas y que el oxígeno no llegue al cerebro. Tabaco y alcohol eliminados, estos son enemigos de las neuronas, impide la actividad cerebral. El alcohol ...

El cerebro también es el eterno perjudicado de nuestro organismo, las células de este necesitan nutrirse para estar en forma, de él depende en muchos casos nuestra memoria. El estrógeno tiene efecto en la función del cerebro femenino, por ello la hormona, la cual, decae con la edad, hace que la memoria se debilite y se resienta, es entonces cuando nuestro cerebro pierde agilidad. La alimentación con unas simples pautas básicas, pueden ayudar a agudizar la memoria sin influir para nada en la edad. El desayuno es la clave para ello, su ingesta de manera completa ayuda a enfrentarse a todo el día que tenemos por delante y no disminuir los niveles de glucosa que pueden repercutirnos negativamente. Un vaso de leche, galletas, tostadas, fiambre, margarina, un zumo… son los elementos ideales para empezar el día con energía. El azúcar en el combustible básico. Esta es la preferida del cerebro para su ...