La fatiga crónica, también llamada estrés crónico, tiende a ser considerada una enfermedad degenerativa del estrés. Además del agotamiento y el cansancio, la fatiga crónica es detectable porque se padecen: contracturas reiteradas, cambios imprevistos en el peso (se aumenta o se baja con mucha rapidez, aunque uno no esté haciendo dieta o no haya modificado sus pautas alimenticias), insomnio, jaquecas, palpitaciones, acidez, constipación, diarreas, trastornos en la ansiedad y crisis de pánicos. Generalmente se presentan más de una de estas situaciones al mismo tiempo, por lo que resulta más fácil detectar la fatiga crónica. También puede suceder que la persona este más irritable, que tenga problemas cognitivos (en el aprendizaje) o de sociabilidad (como se relaciona con las demás personas). Entre algunas soluciones encontramos que es posible: Primero: reconocer que está viviendo una situación de estrés que no es normal y que necesita ser corregida, sabiendo que usted es el principal implicado en ...

¿Cómo debemos alimentarnos?. Se trata de un auténtico problema, pues las opiniones de las personas más serias, los consejos de los expertos más autorizados, son a veces diametralmente opuestos. Veamos. Para los carnívoros. Algunos ejemplos del género del que sigue inducen a reflexionar. El Consejo Nacional Británico para la Investigación Médica ha sometido a observación dos tribus vecinas de Kenia, una que se nutría únicamente de cereales y verduras, y la otra de leche, carne y sangre. Los comedores de carne poseen como promedio 12 cm. más de estatura y 10 kg. más de peso que los otros. Además, su salud es mucho más satisfactoria. Para los vegetarianos. En favor de los vegetarianos: el ejemplo de los hunzas, un pueblo montañés que vive en el corazón del macizo del Himalaya. Muchos médicos los han observado separadamente y han subrayado su longevidad, resistencia, vitalidad, optimismo y buen humor. Su alimentación está exclusivamente constituida por frutos frescos ...

Alimentos aconsejados: Leche y yogures desnatados, quesos bajos en grasas. Pollo y pavo sin piel, ternera magra, caña de lomo de cerdo, conejo, solomillo de ternera, caballo, perdiz, codorniz, jamón de york magro (con un máximo de grasa del 5 %, ver etiquetado), pescados (azul con mayor frecuencia que blanco). Cereales, patatas y legumbres. Verduras y hortalizas. Todas las frutas, excepto el coco. Caldos desengrasados, infusiones, zumos. Aceites de oliva y semillas (girasol, maiz, ...