Aunque parezca una contradicción, en toda dieta, hay que tener en cuenta la actividad física que realiza. Generalmente las personas que están haciendo un régimen de adelgazamiento bajan varios kilos al principio. También hay que admitir que si hay sobrepeso es porque hay una ingesta excesiva donde se come más de lo que gasta. Por eso se recomienda además de un estricto plan de alimentación bajo en calorías, combinar esta etapa con ejercicios físicos que aumenten la combustión ...

Las arvejas o guisantes son leguminosas que se pueden comer frescas, secas o enlatadas en conserva. Estas pequeñas esferas que permanecen en la planta recubiertas por una vaina de color verde pálido, son ricas en vitaminas A, B, y C. Las más pequeñas son más ricas en proteínas. Las arvejas secas se utilizan en forma de puré o en sopas. Las arvejas frescas son más digeribles que las secas, ya que éstas fermentan en el intestino y producen hinchazón. 100 gramos de arvejas tienen un poder calórico de 76 ...

Jonny Bowden, médico nutricionista y autor del libro “Los 150 alimentos más sanos en el mundo” elaboró una lista de alimentos que se pueden encontrar fácilmente pero que no siempre están incluidos en las dietas.Para comenzar destaca a la remolacha por ser una fuente de folato y pigmentos rojos naturales con propiedades antitumorales. Aconseja comerla: fresca, cruda y rayada en ensalada porque al cocinarla pierde su poder antioxidante. Luego sigue el repollo y afirma que posee una gran cantidad de nutrientes, como el sulforafano, que es una sustancia química que activa las enzimas que actúan contra el cáncer. Habrá que comerlo: cortado en ensalada al estilo asiático o como un componente crocante en las hamburguesas y los sándwiches. La acelga que posee una gran cantidad de carotenoides, que protegen del envejecimiento visual y deberá comerse cortada y condimentada con aceite de oliva. También debe haber en la dieta algo de canela que ayuda ...

Es un yoga más intenso y dinámico que el tradicional, llamado también ashtanga yoga, que suma a los beneficios que brinda este último, la ventaja de que permite quemar calorías. Madonna, Gloria Estefan y Ricky Martín son algunos de los famosos artistas que lo han practicado. Además de garantizar fortaleza muscular, esta actividad trabaja la concentración y la atención para mantener la mente tan sana como el ...