Realizar deporte o  cualquier ejercicio físico en épocas cálidas del año, provoca un riesgo que tenemos que tomar en cuenta a la hora de ejercitarnos: calambres, agotamiento, dificultades de movimiento y golpes de calor, son algunos de los síntomas que podemos sufrir a la hora de realizar ejercicio físico con temperaturas extremas. El ejercicio físico se debe realizar con una temperatura adecuada y con una hidratación idónea, sobre todo en esta épocas, en donde nuestro nivel de hidratación es menor y en el que debemos estar mejor hidratados. El agotamiento que podemos sufrir por causa del ejercicio se incrementa a la hora de realizarlo en épocas muy cálidas, ya que la temperatura de nuestro cuerpo se puede elevar en exceso y causarnos golpes de calor perjudiciales para nuestra salud, que pueden poner en peligro nuestro organismo y bienestar corporal. En personas mayores, estas precauciones se extreman, debido a que en edades avanzadas ...

El verano ya está aquí, y en estos días se están registrando temperaturas que incluso pasan de los 30 grados en plena noche, y eso desde luego es algo que hay que tener muy, muy en cuenta. Como ya sabrás, el calor y las altas tempraturas pueden ser fatales si no nos cuidamos bien, ya que entre otros problemas, causa deshidratación, sofocos y en general un malestar que en caso de no llevarlo bien, puedes acabar incluso con un golpe de calor. Por ello tienes que tener en mente varias cosas claras: ten siempre agua fresca a mano, no demasiado fría ya que el cambio sería muy brusco. Ten además en mente buscar siempre las máximas zonas de sombra y evitar el Sol directo, y con ello, estarás evitando la máxima dureza del Sol sobre la Tierra. Además, si vives cerca de la playa o de un lago o estanque habilitado para el ...

España ha lanzado un plan bajo el lema Combatir el calor está en tus manos, para soportar las altas temperaturas que se registran. Estas recomendaciones sirven para prevenir y reducir los efectos negativos que el calor tiene sobre la salud de los ancianos, niños, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre. Beba agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice. No abuse de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evite el alcohol. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas. Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refrésquese cada vez que lo necesite. Reduzca los esfuerzos físicos en las horas de más ...

Cada sesión de entrenamiento con pesas debe comenzar con ejercicios de elongación y una entrada en calor de diez a doce minutos. Puede hacerse trote, bicicleta o saltar la soga. Un músculo caliente es más flexible y capaz de trabajar con un intervalo superior de recorrido, además de reducir notablemente las posibilidades de ...

El término moxa es es sinónimo de cauterización. Proveniente de la palabra china kao, moxa es un término japonés acuñado por Kaemfer y es el que actualmente prevalece. Así mismo, se denomina moxa a las distintas formas que pueden adoptar las hojas tratadas de la planta de Artemisa (Vulgaris o Sinensis), materia prima con que se confeccionan las moxas, y que una vez encendida, combustiona sobre la piel produciendo calor. La moxibustión es una técnica de la Medicina Tradicional China que consiste en la aplicación de estímulos térmicos sobre puntos y canales de acupuntura o sobre zonas locales con objeto de conocer cambios biológicos conducentes a un resultado terapéutico. Esta planta de reconocidas virtudes en la fitoterapia occidental (tonificante y excitante), es recogida a comienzos del mes de junio, se deja secar al abrigo de la luz y se machaca en morteros, eliminando las partes más gruesas que sobran para obtener un polvo ...