La fibra es uno de los elementos formadores de los alimentos que menos tenemos en cuenta a la hora de laborar la dieta, pero si consideramos que de acuerdo a recientes estudios, los españoles no consumimos la cantidad de fibra recomendada por día, en torno a los 25 gramos, entonces te traemos algunos consejos que te permitirán entender la relevancia que la misma posee para el cuerpo humano. En cualquier caso, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, al contrario de lo que muchos creen, la fibra no sólo tiene un papel importante en las paredes del tracto digestivo o en su labor respecto al estreñimiento, sino que es un compuesto imprtantísimo a la hora de bajar el colesterol de las personas, y también para evitar uno de los cánceres más comunes del mundo, el de colon. En concreto, si consideramos que la fibra es la parte no digerible ...

En muchos países del mundo se preguntan aún cómo harán para alimentar a sus habitantes, si se considera que muchos de los que ocupan estas porciones de tierra incluso ahora no tienen los alimentos necesarios, y para colmo sus poblaciones siguen creciendo. Pues bien parece que la solución no la brindarán los países con excedente de producción alimenticia, sino el propio planeta Tierra, a través de los insectos. En concreto, se trata de una noticia que viene siendo mencionada desde hace tiempo pero que vuelve a tener asidero en la actualidad, una vez que la FAO, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, ha vuelto a remarcar que es muy probable que en los próximos tiempos, los insectos sean alimento de una enorme cantidad de personas en todo el mundo. De hecho, distintas ONG a nivel mundial indican que las propiedades de estos seres vivos son mucho ...

La hipertensión suele ser uno de los problemas físicos más comunes en las personas mayores, y aunque muchas veces sea ignorada, existe una relación directa entre los alimentos que comemos, cómo lo hacemos y la calidad de vida que podemos adquirir con esta problemática de por medio, así que aquí van algunos elementos informativos que deberías tener en cuenta al respecto. Lo primero que debes considerar, es que los especialistas en este área han señalado que de los 20 factores de riesgo reconocidos que propician la aparición de la hipertensión, 14 de ellos se encuentran directamente relacionados con la alimentación y los estilos de vida poco saludables de las personas, y de ahí la importancia de lo que comemos para evitar o reducir las consecuencias de este problema. Una de las claves, como casi siempre sucede en este sentido, se encuentra en los primeros años de vida de los niños, ya que ...

El estrés es actualmente uno de los mayores causantes primero de la mala calidad de vida, y segundo de distintas enfermedades, así que mientras podamos evitarlo en nuestros día a día, no estaremos haciendo un gran favor. Incluso, la solución para este problema no es tan complicada como parece, ya que manteniendo una alimentación balanceada, podemos hacer un trabajo increíble en este sentido. Lo primero que debes considerar, en cualquier caso, es que existen algunos tipos de alimentos que pueden aumentar el estrés, y son los que debemos apostar por quitar de nuestras vistas y bocas cuanto antes. En su caso, se trata de algunos como por ejemplo edulcorantes artificiales, gaseosas, azúcar blanca, productos elaborados con harinas refinadas, la cafeína, carnes rojas y el alcohol. De hecho, si bien los especialistas nutricionales se han encargado en los últimos tiempos de repetir que el estrés no está ligado directamente a la alimentación y ...

El estrés es uno de los problemas más graves a los que se enfrenta el hombre moderno, dado que afecta a la mayoría de las personas activas, logrando que sus vidas se conviertan en un espiral en el que sólo piensan en todo lo que deben hacer, dejando de lado lo que de verdad les gusta hacer. Como el estrés comienza a formar parte de sus vidas, además, determina todo lo que hacen, al punto de influir en aspecto como la comida. Por este motivo, queremos mencionarte algunos de los errores más comunes que cometemos cuando nos acercamos a la heladera para serenarnos y dejar de lado los picos de estrés, y que a la larga derivan en que los cuadros terminan por agravarse en lugar de solucionarse, que debería ser lo que priorizáramos. Por ejemplo, una de las conductas alimenticias que de alguna forma delata que estás sufriendo el estrés es ...