Sobrepeso y salud no son sinónimos. Muchos niños tienen algunos kilos de más y eso no significa que sea sano. Esta idea está arraigada como hábito cultural, debido a que, cuando no existÃan los medicamentos, la defensa para las enfermedades era un organismo bien nutrido.
Esta idea, que aún hoy persiste, y las madres quieren ver [...]
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Los alimentos se clasifican también según el color. Por ejemplo los alimentos de color marrón, donde entran los granos y panes que tienen abundante cantidad de fibras, vitaminas del grupo B y hierro. El germen de trigo, harina de avena, nueces y arroz integral poseen la antioxidante vitamina E, relacionada con la disminución de los [...]
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Aunque parezca imposible que alguien le diga que tiene que aprender a alimentarse, pues si, si necesita bajar de peso, deberá hacerlo. Esta es la clave para reducir los kilos de más y asegurarse salud y energÃa.
Para saber nutrirse durante un régimen para adelgazar, tenga en cuenta estos tres principios:
Disminuir el valor calórico de su [...]
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Si está haciendo dieta, tenga en cuenta los siguientes mandamientos:
No deje de hacer ninguna comida, procurando variar siempre los alimentos.
Evite el azúcar. Reemplácela por edulcorante.
Excluir los hidratos de carbono por la noche, ya que estos alimentos funcionan como fuentes de energÃa.
Para preparar las comidas, utilice aceite vegetal de soja, maÃz o girasol en cantidades pequeñas. [...]
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Si tienes calambres o debilidad muscular, es probable que a tu cuerpo le falte magnesio.
El magnesio actúa en el mantenimiento de las funciones de la musculatura, los huesos, las arterias y la presión sanguÃnea. Además activa las enzimas de la digestión.
La naturaleza nos da su aporte de magnesio en los siguientes alimentos: bananas, cereales integrales, [...]
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