El mito de una persona obesa, es tener siempre la imagen, de una persona que no puede ejercer ningún movimiento de la cantidad de grasa que su cuerpo acumula y que le impide moverse, sin embargo, estos son los casos extremos, en los que en ocasiones, puede llegar incluso a la muerte. Una persona obesa, simplemente, recibe este nombre cuando tiene principios de obesidad, es decir, que tiene excedente de grasa en su cuerpo más alta de los niveles normales que el organismo debería de tener. En resumen, las personas con obesidad, son aquellas que cotidianamente, las llamamos “gorditas”, aquellas que les sobran unos kilitos. A parte está el grado de obesidad en el que se pueda encontrar. Para aquellas personas que tienen esos “kilitos” de más, el té, es uno de los adelgazantes que les puede echar una mano en la cuestión de eliminar peso. Esta sustancia es a su ...

La combinación más adecuada para el organismo en cuanto a nutrientes es: calcio, magnesio y cinz. El magnesio, es el único que permite asimilar el calcio, las vitaminas y el fósforo, sin distinción entre animales y seres humanos, además, el magnesio, también es el defensor de librarnos de muchos tipos de cáncer y de la osteoporosis. El calcio, es el más abundante de todo nuestro organismo. Este mineral, se encuentra principalmente en dientes y huesos, en menos cantidad, en el tejido corporal, neuronas y sangre. Una buena dieta de este elemento, es un seguro para las reservas que tanto se necesitan para después de  la etapa de la menopausia, ya que disminuyen en cantidad elevada los estrógenos, desciende el calcio en los huesos (lo que da lugar a la osteoporosis). El zinc, es muy escaso en nuestro cuerpo, solo contenemos de 2 a 3 g., pero es tan necesario como el que más, pues ...

Si te suena o lo has oído mencionar a alguien uno de los siguientes alimentos seguro se te será fácil realizar esta dieta más vale algo conocido que malo por conocer me dirás, te suena el aceite de oliva, tomates, queso feta, yogur con miel….A que tu respuesta ha sido positiva, pues  la dieta cretense es una de las más antiguas del mundo. Se sostiene en la dieta mediterránea cuya internacionalización ale ha llevado a otorgarle un distintivo en cuanto a dietas se refiere. Esta dieta cretense  y por supuesto la mediterránea, apuestan por alimentos poco procesados y, por supuesto, todo frescos y claro, imprescindibles que sean de temporada  con un bajo porcentaje en ácidos grasos saturados y alto en mono insaturados, que son nuestra materia principal fuente de grasas,  y que lo podemos encontrar en el aceite de oliva. También se basa en fibra y carbohidratos sin olvidar las sustancias ...

Las personas, cada vez más, nos mentalizamos sobre una vida sana y equilibrada, muchos optan por dietas saludables, otros por el ejercicio, y todo es conveniente y bueno para el organismo. Las rutinas del ejercicio, del gimnasio, no es tarea fácil. Para aumentar el volumen muscular, se requiere mucho sacrificio, sin embargo, para esas horas de gimnasio, hemos de buscar un buen aliado, se trata de la nutrición adecuada. Alimentación y actividad, siempre van unidas, si se hace deporte, se ha de adecuar la dieta que se necesite. Para aumentar la masa muscular, la dieta, todavía será más específica. Las proteínas, nos ayudan en este aumento de músculos. Cuando se levanta peso, lo que ocurre, es que se consumen proteínas, para ello, hemos de consumir raciones extra de ellas, de esta forma se contrarresta con el consumo de pollo, pescado, lácteos y huevos. Dos o tres claras de huevo al terminar la rutina ...

Aunque no lo parezca, los trastornos de sueño son muy comunes y una causa de ello, es la alimentación, a parte de los problemas que rondan por nuestra cabeza, como los del trabajo, emocionales, ansiedad, estrés… Las dietas, no solo ayudan a controlar el peso, sino también el sueño en su forma regular de descanso. No es nada aconsejable darse un atracón antes de dormir, pues el cuerpo no descansa en ese momento, todo lo contrario, le estás dando un trabajo extra, ya que ha de hacer la digestión. Las cenas han de ser ligeras y un par de horas antes de irse a dormir. Igualmente, el beber agua o tomar alimentos diuréticos, ha de hacerse unas horas antes de ir a dormir, ya que levantarse varias veces durante la noche, altera las horas de sueño. Un buen consejo, es tomar alguna infusión relajante para dormir más plácidamente. Manzanilla, tila, melisa, valeriana… son muy ...