¡Menuda noche de copas! ¡Vaya resaca!, para ayudar a este síntoma, hay que seguir ciertos consejos que te damos a continuación:

-el alcohol deshidrata, por lo tanto, bebe mucha agua antes, durante y después de las copas, pues así con su ayuda se irá diluyendo en la sangre. Entre copa y copa, toma algún vaso de agua y al llegar a casa, toma aproximadamente medio litro antes de ir a dormir, haz ese esfuerzo aunque no te apetezca

-antes de salir, come algo, es una manera de proteger el estómago. Lo más aconsejables son las pastas, grasas y aceites, ya que absorben el alcohol. Si no te apetece este tipo de alimentos, toma una cucharada de aceite de oliva, así se crea una especie de película protectora dentro del estómago

-no te acuestes nada más llegar a casa, aguarda un tiempo. Intenta antes de irte de la fiesta dejar de tomar alcohol aproximadamente una hora, te destensarás y distraerás. Contra más tiempo pase de la última copa a la cama, mejor te encontrarás al levantar

-al levantarte, has de recuperar las vitaminas perdidas. La vitamina B, se recupera con un buen batido de plátano, leche y frutos secos, notarás una gran mejoría. Si te apetece la leche fría sola, igualmente es ideal para la recuperación

- a medida que pase el día, ves tomando bebidas isotónicas, estas te aportan hidratación, sales y minerales que perdiste la noche antes

-y una recomendación, quizás la más importante: nunca conduzcas si has bebido.

Fuente: linea y forma

Es muy habitual en muchas personas, salir los fines de semana de fiesta a tomar copas con los amigos, o sea, a ingerir una gran cantidad de alcohol y de humo de cigarrillos, entre otras cosas más. Además, ingerimos por lo general, más alimentos que los habituales de días entre semana. Estos cambios lo nota nuestro organismo, que siente que sale de su rutina habitual de comidas y de descanso que  le proporcionamos día a día. Para contrarrestar estos cambios bruscos en el organismo, existen algunos consejos de los que podríamos poner en práctica, como el de ingerir de 4 a 5 piezas de frutas y verduras después de un fin de semana movidito, además de cereales varios como el pan, arroz o cereales en general.

Otro consejo efectivo para esos días después del fin de semana, es el de beber si es posible como mínimo dos litros de agua al día. Esto nos ayudara a recuperar el líquido de nuestro organismo perdido por la ingesta de bebidas alcohólicas, que nos consumen todo el líquido que poseemos en nuestros órganos, como: el cerebro, en nuestro sistema digestivo y en otros muchos sitios, ya que dentro de nosotros el principal componente es el agua.

Para una vida sana, debemos de evitar estos desajustes en nuestro vida diaria,  y no proporcionarle mayores desajustes orgánicos a nuestro organismo, ya que él se da cuenta que algo no va bien, y se encuentra desorientado, y reacciona de forma brusca, como los vómitos,  dadas las circunstancias que se le presentan.

Fuente: eres más

La ingesta de alcohol es una recomendación poco sana para nuestra salud y nuestra vida equilibrada. Hay remedios caseros para las personas que se exceden en su consumo. El vómito es un buen efecto natural y espontáneo de nuestro organismo, esto es una forma de reacción defensiva que este realiza cuando algo no conveniente se encuentra dentro de él, pues algo lo está intoxicando y decide eliminarlo.

Si nuestro organismo no lo hace por sí solo, debemos evitar que el individuo se acueste, pues esta posición no le ayuda a disminuir la angustia que produce el alcohol. Si el mareo es muy agudo, hay que pasar a la postura sentada en una silla, hacer que la respiración sea profunda y fijar la vista en un punto fijo.

La ingesta de agua elimina el alcohol y ayuda a la filtración de los riñones, además del estómago y el hígado que son los órganos más perjudicados, ya que estos trabajan para filtrar y depurar las toxinas de este alimento nocivo para la salud.

Cuando el efecto se pasa, aparece la jaqueca. Para mitigarla, podemos hacer un buen masaje para la tensión sufrida de estos efectos que han producido daño en nuestro cuerpo. El cuerpo necesita relajación y tranquilidad, pero debemos tener cuidado al realizar los masajes, sea cual sea el motivo.

Los masajes han de hacerse en superficies rígidas como camillas, mesas o directamente en el suelo. Las zonas demasiado blandas no prestan un buen apoyo para ejercer presión en nuestro cuerpo.

Si usted tiene baja presión, revise los siguientes consejos para superar estos síntomas:

• Beba abundante líquido, para reponer las sales que se pierden con la transpiración.
• Protéjase de las altas temperaturas y los golpes de calor.
• Evite al máximo la ingesta de alcohol, ya que es un vasodilatador y favorece la hipotensión.
• Desarrolle de manera periódica una actividad física o deportiva.
• Planifique una dieta adecuada. Si experienta este estado de baja presión después de comer, trate de hacer comidas más ligeras y frecuentes durante el día. Averiguar cuánta sal debe consumir.

Siga todas las recomendaciones que su médico le indique para tratar los casos de hipotensión.

Si se excede en los brindis, es probable que sufra un cuadro de resaca.  Para recuperarse de ese mal momento, puede elegir algunas de estas opciones:

• Ingerir abundante agua y leche descremada.
• Durante al menos un día consuma alimentos livianos. Esto le dará al hígado un descanso para facilitar su recuperación.
• El jugo de tomate es un desintoxicante recomendado para estos casos.
• Acompañe los analgésicos con un vaso de leche.
• Aunque parezca una obviedad, no tome alcohol, al menos durante los tres días siguientes para dar tiempo a que la mucosa gástrica se desensibilice.

Trate de no excederse en las comidas y bebidas, aunque si lo hace, el organismo se encargará de emitir señales de malestar digestivo. Los nutricionistas aseguran que un día de ayuno es imprescindible para iniciar la recuperación y evitar que se prolonguen los síntomas dolorosos.

Existen maneras de ayudar al cuerpo a recuperarse en el menor tiempo posible, teniendo en cuenta las siguientes conductas alimenticias:

• Durante el día de ayuno puede beber té de hierbas y agua mineral. Puede agregar jugo de frutas, evitando las cítricas.
• Después del ayuno, consuma solo verduras hervidas (zapallo y zanahoria) y arroz blanco sin condimentar.
• Trate de no consumir bebidas gaseosas y evite la ingesta de alcohol, al menos hasta 15 días después de la indigestión.
• Evite frituras, manteca, margarina, carnes grasosas y comidas picantes durante dos semanas, como mínimo.

Si vemos estos consejos, muchos dirán pero no podré celebrar Año Nuevo si tengo malestares digestivos en Navidad. Por eso durante este mes, vamos a enumerar distintos consejos para que los únicos regalos de estas fiestas no sean la resaca y la indigestión.

‘El cáncer también se puede prevenir’

“De los 12 millones de personas a las que se les diagnostica cáncer cada año, cerca del 20% de los casos pueden atribuirse a infecciones virales y bacterianas que causan directamente el riesgo de cáncer o que lo incrementan”.

El cáncer causado por infecciones virales o bacterianas se puede evitar mediante estrategias como la vacunación y mediante la adopción de cambios en el estilo de vida, comportamientos seguros y otras medidas de control.

Los científicos aseguran que cambiando algunos hábitos se podría disminiur hasta un 40% el riesgo de desarrollar cáncer, como por ejemplo:

• Vacunación
• Actividad física frecuente.
• Comidas saludable.
• Limitación del consumo de alcohol
• Reducción de la exposición solar.
• Evitar el tabaco.

Mayor información se puede obtener de la página oficial de la Campaña Mundial contra el Cáncer

• No deje de hacer ninguna comida, procurando variar siempre los alimentos.
• Evite el azúcar. Reemplácela por edulcorante.
• Excluir los hidratos de carbono por la noche, ya que estos alimentos funcionan como fuentes de energía.
• Para preparar las comidas, utilice aceite vegetal de soja, maíz o girasol en cantidades pequeñas. Realce el sabor de los platos con ajo, cebolla, jugo de limón y hierbas aromáticas.
• No exagere con la sal, porque retiene líquidos incentivando la formación de celulitis.
• Evitar las frituras y los alimentos grasosos como la mayonesa y carnes rojas.
• Tome dos litros de agua por día.
• Coma lentamente y mastique bien los alimentos.
• Evite el consumo excesivo de alcohol.
• Las dietas hipocáloricas están permitidas solo para personas adultas y sanas.

Los tónicos a base de vino estimulan el apetito.

Los digestivos preparados con vino tinto y ciertas plantas medicinales facilitan la digestión si se toman después de una comida abundante o pesada.

Tomar alcohol en pequeñas cantidades puede proteger contra las enfermedades del corazón, de las arterias y la formación de piedras de colesterol en la vesícula.

El vino tinto es una fuente rica en flavonoides que ayuda a proteger el organismo contra los virus y alérgenos.

 El mejor uso, para realizar friegas energéticas, contra el dolor, para los deportistas o antes de aplicarse un producto adelgazante.