Con mayor frecuencia los médicos recomiendan la meditación como fórmula para mejorar la salud. Esta técnica milenaria ayuda a reducir el estrés, y aseguran también que puede disminuir la presión sanguínea. La meditación se utiliza para eliminar todos los pensamientos que continuamente pasan por nuestra cabeza. Algunos maestros aseguran que se puede aprender a calmar la mente y transformar lo negativo en positivo. A continuación detallamos los pasos para iniciarse en esta técnica: Busque un lugar tranquilo en la casa donde nadie lo moleste, al menos por 15 minutos. Baje un poco la luz para no distraerse. Se recomienda una luz suave o la luz de una vela perfumada. Si lo prefiere encienda algún incienso para concentrarse mejor. Siéntese cómodamente en una silla con la espalda recta. No cruce las piernas. Coloque las manos encima de los muslos con las palmas hacia arriba. Cierre sus ojos y trate de concentrarse en el punto que está entre las ...

Si en alguna oportunidad se encuentra con una persona que tiene un ataque de asma, es bueno saber los síntomas y cómo actuar frente a esta situación: Tensión en el pecho. Falta de respiración. Tos o silbidos al respirar. Palidez e imposibilidad para hablar. Lo primero que hay que hacer es mantenerse calmado (aunque esté asustado) para no asustar más a la persona que está teniendo el ataque. Luego: Busque atención médica. Llame de inmediato a una ambulancia. Mientras espera, el paciente debe tomar la medicación que tiene prescrita. Seguramente lleva un aerosol. Si no puede hablar, trate de ponerlo en una posición cómoda, por ejemplo sentado con las manos sobre la rodillas, inclinado hacia ...

Se llama rinitis a la inflamación de la mucosa nasal. Existen cuatro tipos: Vestibulares: localizadas en la entrada de los orificios nasales. Agudas: de origen viral por gripe o resfríos que afectan las vías respiratorias superiores. Crónicas: relacionada con el tipo de aire y el ambiente donde se vive. Alérgicas: esta es la más común ya que es provocada por agente alergénicos como los granos de polen. Generalmente se presentan en los cambios de ...

El aire está compuesto de moléculas de nitrógeno, oxígeno, vapor de agua, dióxido de carbono, etc. Cada una de estas moléculas, contiene pequeñas partículas de cargas positivas (protones) y cargas negativas (electrones). Cuando la cantidad de cargas positivas es igual a la cantidad de cargas negativas, tenemos una partícula con carga eléctrica nula, ya que los electrones y los protones se cancelan mutuamente. Estas moléculas dan lugar a iones. Los iones positivos y negativos existen normalmente en el aire que respiramos y en una atmósfera equilibrada y sana, deberán estar en una proporción de uno a cuatro respectivamente. Unos estudios realizados a principios de siglo, demostraron que cuando el aire tiene una carga eléctrica excesivamente positiva; predominan las partículas con carga positiva (+) sobre las de carga negativa (-) que producen efectos perturbadores sobre nuestra salud, en cambio, cuando predominan las cargas negativas (-), favorece la relajación y el buen ...

La información sobre los peligros del exceso de radiacciones solares ha llenado una inmensa cantidad de páginas de las revistas especializadas y ha ocupado una gran parte importante de los programas televisivos sobre el tema. Sin embargo, muchas veces no se tiene en cuenta cuáles son las ventajas de pasar un buen rato al aire libre, con esto, no quiere decirse que deban dejar de lado los cuidados especificos o que no se tengan en cuenta la restricción del tiempo al sol. La idea es que con un protector adecuado a cada tipo de piel y demás cuidados extras (anteojos oscuros, gorro) pueden aprovecharse los siguientes beneficios que produce el sol y que muchas veces no le damos por importancia. Refuerza las defensas del organismo contra las enfermedades. Induce al aumento de la producción de hormonas sexuales. Produce una inmediata sensación de bienestar. Favorece a la formación de vitamina D. Aumenta el índice a la fijación ...