Si os pregunto cuántos litros de agua hay que beber al día, seguramente casi todos sabréis responderme: 2 litros. Ahora bien, si os pregunto cuántos de vosotros los beben: ni San Pito Pato. ¿Por qué? Porque…  ¿cómo demonios quieres que me beba 2 litros de agua? Muy fácil. A sorbitos. Esos 2 litros, además de los que ingeramos con los alimentos, son saludables para nuestro organismo porque lo depuran. Con la orina se expulsan toxinas, igual que con el sudor. Además, ahora en invierno, nuestras defensas pueden bajar y provocar infecciones. ¿Y sabéis que parte de nuestro cuerpo es una de las más expuestas? La garganta. Con la respiración entra de todo: bacterias, contaminación, virus… Beber agua disminuye las posibilidades de que tengamos infecciones de garganta, pues el agua se lleva consigo muchas bichillos que serán destruidos con los jugos gástricos. Por eso os recomiendo llevar una botellita de 50 cl con ...

Hoy os quiero hablar del Hap Ki Do, un arte marcial coreana muy poco conocida en España pero que he teniendo la ocasión de practicar y de ver más de una exhibición y el resultado ha sido realmente bueno. La historia del Hap Ki Do, como el de muchas artes marciales mal llamadas “modernas” es un poquito truculenta, ya que su fundador, Choi Yong Sul tuvo que emigrar a Japón y, debido al clima político de la zona en la época, al volver ni siquiera tenía un documento que le identificara. Aún así, se sabe que Choi Yong Sul aprendió Daito Ryu Aikijitsu de Sogaku Takeda, el mismo maestro que enseñó a los que posteriormente instaurarían el Aikido, por ejemplo. Dicho esto, Choi Yong Sul al volver a Corea se trajo este Daito Ryu pero lo “coreanicizó” al nombre de Hapki Yu Kwan Sul, ya que en Corea estaba peor que mal ...

Un ejercicio clave y muy aconsejable para evitar sufrir riesgos musculares, o padecer alguna fractura o contractura, es el Aqua Cycling o Aqua Bike. - Consiste en una sesión de 55 minutos que combina ejercicios aeróbicos y de tonificación en el agua. El ejercicio se basa en pedalear con unas bicicletas estáticas dentro del agua. -Principales beneficios: el agua permite hacer ejercicios que fuera supondrían un esfuerzo mayor. Además, amortigua los movimientos y es ideal para prevenir problemas articulares y para gente con movilidad reducida (embarazo, personas mayores…). También permite quemar calorías en menos tiempo que si hiciéramos la actividad en el exterior, por el efecto térmico del agua, y mejora la circulación. -Plan de entrenamiento ideal: sesión muy completa (cardio + tonificación) para practicar tres días a la semana (alternos). -¿Dónde practicarlo? Gimnasios o clubes que disponen de piscina en las instalaciones. -Alternativas similares: el Aqua Aeróbic, actividad aeróbica, el Aqua Dynamic, bailes acuáticos ...

El agua es uno de los elementos vitales de la vida de las personas, por consiguiente, su importancia en el día a día de las personas.  El agua nos sirve para un gran número de cosas en la vida, la más importante es la de hidratación del organismo. Pero esta no es la única función que desempeña el agua en nuestro organismo, ya que tiene muchas utilidades y funciones en nuestro cuerpo como: el de la respiración, la digestión, la regulación de la temperatura corporal, regula la acidez estomacal, regula el metabolismo, además es el elemento primordial de la sangre y de los órganos internos, ya que nuestro organismo se compone del 85% de agua, agua que está en los órganos y la sangre. Es por eso recomendable la ingesta de agua todos los días, en periodo distintos del día.  Como mínimo es recomendable beber un litro y medio de agua ...

El agua es esencial para nuestro organismo, es el principal componente de las células, indispensable para que el equilibrio de minerales se mantenga y el organismo trabaje adecuadamente y funcione con normalidad. Pero aun sabiendo la importancia que esta tiene, nos olvidamos de consumirla, no bebemos lo suficiente. La sustituimos por otros líquidos que no son nada convenientes (refrescos azucarados, zumos no naturales, infusiones… no tenemos consciencia de que estos alimentos sustitutivos hacen el efecto contrario, le restan agua al organismo, ya que son diuréticos. Hay que beber el agua suficiente, como mínimo ocho vasos al día, si nos lo proponemos, lo podemos conseguir. Hay quien le cuesta beber, pero una opción es distribuirla en las distintas comidas, un vaso al levantarse, uno o dos antes de cada comida y ya lo tenemos completado. Aparte ya podemos administrar a nuestro cuerpo todos los demás líquidos restantes que deseemos beber (caldo, zumo, ...