Siempre resaltamos en este sitio la importancia de tomar los clásicos dos litros de agua que se ofrecen como una solución muy benéfica para todas las funciones del organismo. Sin embargo, en este caso, vamos a hacer hincapié especialmente en cuáles son los perjuicios que podemos llegar a sufrir en cada de no llevar adelante este procedimiento de forma diaria, es decir, a que nos exponemos cuando no tomamos lo suficiente. Lo primero que se debe tener en cuenta, en estos casos, es que junto con una alimentación balanceada, el hecho de llevar adelante una buena hidratación es considerado fundamental por los especialistas médicos para tener una buena calidad de vida, sobre todo las personas mayores de 60 años. En el caso de que no siguiéramos adelante los consejos sobre la cantidad de agua que se debe tomar, incluso, podríamos estar exponiéndonos a problemas de salud como por ejemplo un deterioro físico ...

Aunque todas las comidas, en cualquier etapa de la vida, son importantes, los alimentos que llevamos a nuestro organismo adquieren una dimensión superior cuando son el elemento que nos permitirán, en los primeros años de vida, poder desarrollar luego, a un mejor rendimiento, las actividades físicas que tengamos pensadas, motivo por el cual ahora vamos a analizar cuáles de ellos son más recomendables. Lo primero que debemos tener en cuenta es que los alimentos, en el caso de los niños y jóvenes que vayan a desarrollar diferentes actividades físicas, tienen algunas funciones muy particulares, las cuales comienzan desde abastecer el cuerpo de energía para el deporte y el resto de la jornada, hasta evitar que tengan hambre o se deshidraten, entre otras; muchas de las cuales pueden ser consecuencia de la suma de pocos alimentos, y una sobre exigencia en el entrenamiento. Otra clave, en tanto, tiene que ver con el tiempo ...

Siempre hemos hecho hincapié en la importancia que una buena hidratación tiene para las personas. El clásico lema de los dos litros de agua es conocido por todo el mundo, y además de ratificar ese consejos, aquí vamos a analizar los enormes beneficios que el consumo de este líquido tiene también para aquellas personas que están acostumbradas a entrarse, y lo hacen de forma constante y frecuente. De hecho, los especialistas resaltan siempre que la hidratación es uno de los primeros pasos que debemos tener en cuenta a la hora de entrenarnos. Por ejemplo, si pensamos en la pérdida de líquidos que el ejercicio supone para el cuerpo humano, más allá de que la persona no esté transpirando de forma constante, lo que equivale también a la pérdida de sales minerales, y otros elementos que, de no reponerse, pueden causar un perjuicio. Por lo general, si la persona no se hidrata lo ...

Más allá de que evidentemente todos hemos escuchado antes o después que para tener un mejor rendimiento y un funcionamiento más aceitado del organismo debemos beber dos litros de agua por día, lo cierto es que un reciente estudio realizado en Australia ha demostrado que no necesariamente requiere esa cantidad de este líquido, sino que se trata de una norma general, muchas veces mal aplicada. La realidad es que si bien los expertos recomiendan que tomemos dos litros, u ocho vasos de líquidos cada día para tener una salud óptima, no es exactamente que debemos tomar agua en todos los casos, fuera de los líquidos que consumimos de por sí. Es decir, si por la mañana tomamos un café, a media mañana un té y por la tarde nos preparamos un licuado, estamos tomando tres vasos de agua, más allá de que hayamos agregado infusiones, frutas o lo que sea, y ...

Si os pregunto cuántos litros de agua hay que beber al día, seguramente casi todos sabréis responderme: 2 litros. Ahora bien, si os pregunto cuántos de vosotros los beben: ni San Pito Pato. ¿Por qué? Porque…  ¿cómo demonios quieres que me beba 2 litros de agua? Muy fácil. A sorbitos. Esos 2 litros, además de los que ingeramos con los alimentos, son saludables para nuestro organismo porque lo depuran. Con la orina se expulsan toxinas, igual que con el sudor. Además, ahora en invierno, nuestras defensas pueden bajar y provocar infecciones. ¿Y sabéis que parte de nuestro cuerpo es una de las más expuestas? La garganta. Con la respiración entra de todo: bacterias, contaminación, virus… Beber agua disminuye las posibilidades de que tengamos infecciones de garganta, pues el agua se lleva consigo muchas bichillos que serán destruidos con los jugos gástricos. Por eso os recomiendo llevar una botellita de 50 cl con ...