Cada etapa de la vida del ser humano cuenta con sus propias particularidades, aunque siempre solemos decir aquí que en cualquier edad, es importante cuidar la alimentación y mantener hábitos saludables, como mantenerse alejado del tabaco y el alcohol todo lo posible, además de hacer ejercicio en la medida que el tiempo y las ganas nos lo permitan. De todos modos, cuando uno llega a una edad que podríamos considerar madura, es decir, pasando los 50 años, conviene que tengamos en cuenta una serie de hábitos alimenticios que se hacen más necesarios que de costumbre, como por ejemplo en el caso de las bebidas, donde no podemos dejar de aconsejar el consumo de grandes cantidades de agua, el único líquido que le permitirá a tu cuerpo cumplir con las tareas necesarias. Como en la infancia, también el desayuno es muy relevante en esta etapa de la vida, porque se trata de la ...

Cuando uno llega a la mayoría de edad, necesita establecerse dentro de un circuito de actividad física prácticamente continuo, y lo mismo sucede al entrar en la tercera edad, cuando podemos mencionar una serie de actividades recreativas sumamente interesantes para que las personas mayores lleven a cabo, lo que les permitirá no sólo mantenerse en forma, sino también entretenerse con sus pares. Por empezar, una de las cuestiones que debemos tener en cuenta en este sentido tiene que ver con que la tercera edad es la etapa de la vida en la que más dolencias tenemos, de forma que se deben evitar aquellos factores casi inherentes a este momento, entre los que podemos mencionar el aislamiento, la muerte de seres queridos, las propias dificultades físicas, o el sedentarismo de toda una vida. De hecho, si tenemos en cuenta los casos de personas de la tercera edad que pasan una buena cantidad de ...

  Muchas veces hemos hablado aquí mismo de la necesidad que tienen las personas mayores de realizar actividades físicas, ya sea que se trate de su intención de obtener una salud mejor en general, o de poder evitar algunas enfermedades en particular. Sin embargo, en este caso vamos a analizar hasta qué punto puede ser necesario el deporte en las personas de avanzada edad. Para empezar, sin embargo, tenemos que mencionar que existen infinidad de estudios que han demostrado que aquellas personas que sean más sedentarias, envejecen peor y antes que las más activas, e incluso existen gran cantidad de frases que retratan esta realidad, si consideramos por ejemplo aquella que dice que las personas son viejas porque no se mueven, y no al revés, lo que sirve para resumir un poco la cuestión. De esta forma, si bien la actividad física no nos permitirá evitar el avance de los deterioros comunes que ...

Según un reciente estudio realizado como parte del Proyecto Multicéntrico EXERNET de Mayores, se ha podido saber que aproximadamente el 38% de los españoles mayores de 65 años, sufre en algún punto de obesidad, lo que se relaciona no sólo con la calidad y cantidad de alimentos que ingieren, sino también con el poco apego a la realización de actividades físicas que existe en esta parte de la vida. El problema en este caso, además, no tiene que ver únicamente con la edad de las personas, sino con todos los problemas que se asocian a la llegada de la tercera edad, entre los que se incluyen algunos como por ejemplo el exceso de grasa en distintas partes del cuerpo, la pérdida de masa muscular, o la reducción de masa ósea, entre otros, y que pueden llevar a una clara disminución en la calidad de vida obtenida. De esta forma, los especialistas han ...

Más allá de las evidencias de tiempos pasados, un reciente estudio de la Universidad de Montreal, en Canadá, ha determinado nuevamente hasta qué punto puede ser beneficioso el realizar ejercicio físico para aquellas personas mayores, pero con la particularidad de qué también se repiten estos aspectos positivos para los ancianos que de por sí son más frágiles que la media de ellos. Entre los aspectos de la vida diaria que podemos mencionar entonces para los adultos mayores, en cuanto a la realización de actividad física, y aunque no hayan practicado deporte nunca en su vida, podemos mencionar algunos muy interesantes, como por ejemplo que mejora la fuerza de huesos y músculos, además de que mejora el estado de alerta que puedes mantener durante la jornada, y desde luego, su capacidad aeróbica en general. Además, como mencionábamos con anterioridad, uno de los elementos más distintivos de este estudio estuvo directamente relacionado con evaluar ...