Si tienes o conoces algún niño hiperactivo, de seguro sabrás lo difícil que es mantenerlo quieto, tal como su comportamiento lo define. Por eso, los especialistas de todo el mundo se han encargado, en los últimos años, de estudiar sus casos, hasta llegar a la conclusión de que, la mejor forma de mantenerlos calmados, está relacionada con el entrenamiento físico, o la actividad física mejor dicho, además de la posibilidad de que desarrollen su intelecto a través de los juegos de mesa. En este sentido, especialistas del Centro Comunitario de Salud Mental perteneciente al Instituto Mexicano del Seguro Social, han destacado en las últimas horas, que para mantener calmos a estos niños, también es necesario “moderar consumo de chocolate y golosinas”, dado que los altos niveles de azúcar en sangre, los vuelven aún más inquietos. Destacando de la misma forma, que la hiperactividad puede afectar entre el 3% y el 7% de ...

Una de las excusas que ponen las personas que no realizan actividad física de forma común y corriente, sobre todo en las grandes ciudades, es que no tienen la posibilidad de hacerlo, debido a la contaminación que existe en el ambiente. Sí, por muy extraño que parezca, hay quienes escudan su sedentarismo en el hecho de que las partículas tóxicas que se encuentran en el ambiente, podrían ser perjudiciales para su salud. Justamente, para desmitificar esta situación, es que la Universidad Nacional de San Pablo, Brasil, realizó una serie de relevamientos, que posteriormente fueron recogidos en apuntes del Colegio Americano de Medicina del Deporte, analizando el verdadero impacto que los ambientes intoxicados de las ciudades urbanas más pobladas del mundo tienen sobre las personas que realizan deporte al aire libre. “Creíamos que la actividad física potenciaba los efectos nocivos, ya que el atleta, en cuanto corre y activa su circulación tiene una ...

Aunque los especialistas siempre nos indican acerca de todo lo beneficioso que puede ser llevar adelante una rutina de entrenamiento, pocas veces tenemos constancia sobre la forma en la que nuestro cuerpo, de modo particular en sus sistemas y órganos, logra una mejor condición, motivo por el cual aquí vamos a intentar explicártelo un poco más resumidamente, así en adelante lo tienes en cuenta. Lo primero que debes saber en este sentido, es que el movimiento implica un aumento de las necesidades de energía, especialmente a nivel muscular si entrenamos esta parte del cuerpo, pero además, se produce un requerimiento muy similar en cuanto a todos los sistemas que componen nuestro organismo, el cardiovascular, el nervioso, el respiratorio, el metabólico y demás. Analizando los casos particularmente, y está aquí lo importante, podemos decir que el sistema cardiovascular se ve afectado de forma tal que necesita bombear y transportar más sangre; al mismo ...

Una buena cantidad de nuestros lectores comenzarán en los próximos días sus vacaciones, por lo cual creemos que ese esencial manifestar algunos de los elementos relacionados también con el ejercicio físico, que nos permitan aprovechar esta época del año para recuperarnos de todas las penurias que hemos estado aguantando el resto de la temporada. En este sentido, los especialistas suelen considerar que la mejor cura para los cerebros saturados por el estrés son justamente las vacaciones, y más que nada cuando las aprovechamos para realizar un poco de actividad física, sobre todo a partir de los elementos que indican que la salud mental que tendremos en diez años, está determinada por la atención con la que reaccionamos a los eventos actuales. “Una persona malhumorada y gruñona por el exceso actual de trabajo es probable que dentro de diez años tenga peor estado de salud física que quien, frente a la misma situación, ...

Todo el mundo sabe que, si no entrenamos absolutamente nunca, tarde o temprano nuestro cuerpo nos hará pagar las consecuencias. Y si para colmo de males tenemos un poco de sobrepeso, las rodillas son las más perjudicadas de todas las articulaciones que forman parte de nuestro organismo. Sin embargo, recientes estudios han demostrado que el exceso de ejercicio físico puede ser igualmente perjudicial para las personas. De hecho, una investigación desarrollada por el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de la Universidad de California, ha permitido saber que “tanto los niveles muy altos como los muy bajos de actividad física pueden acelerar la degeneración del cartílago de rodilla en las personas de mediana edad”, por lo que debemos ser sumamente cuidadosos en este sentido. De hecho, se especula con que a partir de este mismo instante, dos de cada tres personas que lleguen a los 85 años de edad, lo ...