Una de las primeras preguntas que se puede hacer una persona que se encuentra entrenando, ya sea de modo aeróbico o anaeróbico, es qué sucede con nuestro organismo cuando superamos las pulsaciones que son recomendables, es decir, dónde se encuentra el límite que determina hasta donde le hacemos bien a nuestro cuerpo, y cuándo comenzamos a ponerlo en riesgo. La cuestión es que el sobrepasar las pulsaciones es un hecho que pocas veces es hablado en términos de especialistas, sobre todo considerando la enorme cantidad de riesgos y daños que pueden ir desde trastornos leves físicos y/o psicológicos hasta la muerte súbita, que si bien se da en un porcentaje bajísimo de los casos, no debería suceder nunca. Lo primero que debes considerar al respecto, es que cuando sobrepasas las pulsaciones que se recomiendan, se produce una situación de estrés para el cuerpo, de modo que comenzamos a utilizar los nutrientes en ...

El ejercicio físico es completamente beneficioso para el ser humano, pero como ha sucedido en muchas cosas últimamente, el problema es que en algún punto es un negocio para algunos, motivo por el cual nunca es mal momento para aclarar algunas de las cuestiones que nuestros lectores suelen preguntarnos, y que podemos calificar como mitos o mentiras del entrenamiento. Por ejemplo, una de las cosas que algunos “especialistas” suelen decir, es que si ejercitas más un área, quemarás grasa en esa zona, sobre todo a la hora de hablar de los abdominales. En esos casos, te tenemos una mala noticia, y que aunque hagas 500 abdominales por día, esa zona no quemará más grasa que todo el cuerpo, y de hecho, los marcarás más haciendo una buena rutina aeróbica, porque quema más grasa, justamente. Del mismo modo, también es un mito muy extendido el que dice que hacer ejercicio con fajas reduce ...

  Los ejercicios físicos son una de las mejores formas que tienen las personas de mejorar su autoestima, considerando que la actividad del cuerpo influye directamente sobre la mente, y por eso, los especialistas aseguran que las personas que realizan un entrenamiento constante, tienen un amor mucho más sensible por sus propias condiciones de vida que no lo hacen, lo que les motiva a seguir entrenando, y así sucesivamente. En este sentido, la relación entre el autoestima y la actividad física es más bien simple, y se encuentra basada en el hecho de que cuando terminamos de realizar el entrenamiento que nos corresponde cada día, nos sentimos mejor con nosotros mismos. Por eso es fundamental que siempre optes por una rutina que de verdad te alegre, y que puede estar relacionada con salir a correr, levantar pesas o practicar yoga, indistintamente. En realidad, el hecho es que no importa que clase de gimnasia ...

  Reebok es una de las principales compañías de todo el mundo en indumentaria deportiva, y como pasara anteriormente con algunas de sus competidoras, veáse el caso de Nike, la firma ha lanzado en las últimas horas una aplicación especialmente diseñada para aquellas personas que siguen un programa de ejercicios físicos, y que buscan poder variar su rutina para obtener mejores beneficios al respecto. En concreto, la misma ha sido denominada oficialmente “Reebok Fitness app”, y según sus desarrolladores, fue concebida para “ayudar a renovar la rutina de fitness”, por lo que se encarga principalmente de permitirnos ir generando nuevos ejercicios, de modo que el cuerpo se vea más beneficiado, por ejemplo a través de la utilización de disciplinas como walking, running, dancing, yoga y training. Además, no se puede dejar de señalar que uno de los aspectos positivos de esta app, es que la misma se encuentra disponible para los principales sistemas ...

Si eres una de esas personas que está todo el tiempo viendo cómo puede mejorar los resultados de la rutina de entrenamiento que lleva adelante, entonces no puedes dejar de tener en cuenta este artículo, en el que vamos a mostrarte algunas interesantes técnicas para que optimices el desarrollo de esta parte de tu vida. De hecho, lo primero que debes considerar en estos casos, es el tomarte el entrenamiento como un hábito de vida saludable que vaya más allá de lo estético, ya que de ese modo perderás el apuro en notar los resultados, y paradójicamente, los verás antes. También es muy importante, cuando vamos a realizar una actividad física, la misma sea alguna de las que nos gustan. Por otro lado, es importante pensar también en la posibilidad de alternar las actividades físicas, de modo que podamos obtener los beneficios de más de una de ellas, para mantenernos también siempre ...