Streeching para evitar lesiones

En los últimos años se le ha dado mucha importancia al tema del streeching (estiramiento). La flexibilidad se la toma como complemento de cualquier actividad física, antes y después de los esfuerzos. Tómese tiempo para elongar sus músculos porque tiene múltiples beneficios.

• Permite al cuerpo realizar con mayor amplitud, todos los movimientos de las articulaciones.
• Devuelve a las articulaciones y a los músculos su función inicial.
• Disminuye el riesgo de padecer lesiones musculares y de ligamentos.
• Prepara la musculatura y el sistema articular para una actividad de mayor intensidad, aumentando su tono y poniendo en alerta al sistema neuromuscular.
• Evita los dolores que se producen por efecto secundario de la actividad física.

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