Remo con un solo eje de tracción

remo-en-maquina.jpgSe inicia el ejercicio con los brazos extendidos, las rodillas cerca del pecho y los muslos extendidos. La tracción de los brazos, sin proyección del tronco hacia atrás (sólo ligeramente inclinado) empieza justo antes de la completa extensión de los muslos.

Los brazos vuelven a extenderse antes de la flexión de los muslos y de la inclinación del busto hacia adelante.

Precaución.

Encadenaremos los movimientos con amplitud, flexibilidad y de manera fluida y continua.

Contraindicaciones.

Problemas dorsolumbares.

Musculatura trabajada.

Gemelos, sóleos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, lumbares, abdominales, dorsales, bíceps y deltoides posteriores.

Respiración.

Espiraremos durante la extensión.