Press de pierna

leg-press.jpgContinuando con esta serie de ejercicios, que se pueden hacer en aparatos, hoy vamos a hablar del Press de pierna (Leg Press).

  • Músculos utilizados: cuádriceps, isquitibiales y glúteos.
  • Al realizar este ejercicio es importante evitar la extensión completa de la rodilla.
  • Esta máquina puede ser un buen sustituto de la sentadilla para personas de edad o que tengan problemas de columna y no puedan soportar peso directo sobre ella.
  • El press de pierna utiliza los mismos grupos musculares que las sentadillas. Con respecto a esta el ejercicio realizado en esta máquina es mucho mejor porque evita cierto riesgos que posee la sentadilla ejerciendo una presión mucho menor sobre la columna.