Publicado el Jueves, 24 de Julio del 2008 por Gustavo

Para evitar lesiones

Estas recomendaciones lo ayudarán a evitar lesiones:

Chequeo médico previo: Especialmente si ha llevado un vida sedentaria durante mucho tiempo.
Consejo profesional: Busque el asesoramiento de un entrenador físico o profesor de gimansia.
Dolor: si siente alguna molestia, deténgase y revise el plan de ejercicios.
Practicar con amigos: Esto lo ayudará en caso de sufrir un esguince o mareos.
Comience despacio: No trate de llegar a su máximo nivel, así evitará lesionarse.
Ejercicios de estiramiento: Antes y después de cada practica aeróbica.
Vestimenta: utilice ropa y calzado adecuado para cada tipo de ejercicio.