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Posiciones del Yoga

Jun 22, 2007

Continuando con las clásicas posturas de esta disciplina, te dejamos a continuación dos posturas mas. Postura del diamante Es una posición firme, con las rodillas y pies juntos. Siéntese sobre los talones y mantenga recta la espalda. Posición de la…

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La naranja antiage

Jun 21, 2007

Rica en vitamina C, carente de grasas y sodio, este cítrico es un antioxidante natural, normaliza el movimiento intestinal y previene gripes y resfríos. El naranjo proviene de China y tiene una larga historia de aplicaciones terapéuticas de la medicina…

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Tras el éxito de una dieta

Jun 20, 2007

A la hora de adelgazar, no existen fórmulas mágicas. Todo tratamiento deberá acompañarse de un cambio en los hábitos, la práctica de un deporte y la ingesta de algún suplemento dietario. Esta combinación es la única que puede garantizar el…

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Vestida para hacer gimnasia

Jun 19, 2007

La elección de la ropa es fundamental a la hora de prepararse para realizar un deporte. Veamos qué no puede faltar: Calzado. Se debe tener en cuenta el adecuado para cada práctica. Para correr, por ejemplo, se debe considerar la…

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Dieta blanca para la gastritis

Jun 18, 2007

Se entiende por gastritis acidez de estómago acompañada por un escozor o una fastidiosa sensación de nudo en la garganta y cierre del estómago. Se aconseja durante algunas semanas hacer una dieta blanca (arroz, pastas, pata hervida) que bloquea la…

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Entrenamiento con pesas. Consejos para principiantes

Dos sesiones de entrenamiento por semana pueden ser suficientes. En cada sesión se deben trabajar todos los músculos. Por otra parte, no conviene prolongar las series: lo mejor es que…

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Acidez de estómago

La acidez, ardor o pirosis es la sensación de quemazón, a veces dolorosa, que desde el estómago asciende hasta el cuello y la garganta. Es una queja muy frecuente, que…

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Masaje tailandés

El masaje tailandés se realiza aplicando presión en todo el cuerpo de quien lo recibe, y el masajista utiliza todo el cuerpo para hacer presión: punta de los dedos, palma de…

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Vita Spa ´08

Vita Spa ´08 es el Congreso Oficial de World Spa Society, The Day Spa Association Latinoamérica, The International Medical Spa Association Latinoamérica y de la Revista Vita Spa. Es el…

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Dieta blanca para la gastritis

Se entiende por gastritis acidez de estómago acompañada por un escozor o una fastidiosa sensación de nudo en la garganta y cierre del estómago. Se aconseja durante algunas semanas hacer una dieta blanca (arroz, pastas, pata hervida) que bloquea la secreción ácida. A veces la gastritis puede ser provocada por una bacteria (Helicobacter pylori) que se desarrolla en la mucosa…

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Algunos aspectos técnicos sobre el step

Hace siete años el step surgió como actividad dentro del contexto general del fitness. El uso de la plataforma entonces era bastante peculiar. Entre todas las actividades normalmente practicadas en las salas y academias ninguna ha sido tan investigada como ésta. Como consecuencia de los estudios, al step le han sido atribuidas unas características de entre las cuales podemos resaltar:…

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A pleno sol: un protector para cada tipo de piel

Para entender por qué es importante cuidar la piel del sol, te contamos que ese tono bronceado tan buscado, no es otra cosa que la defensa de nuestra piel a la agresión de los rayos solares. Por esta razón y porque las agresiones del sol son acumulativas, el cuidado es fundamental. Está comprobado que las consecuencias del exceso o falta…

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Estrías: marcas molestas en la piel

Preparate para estar en forma. Hace algunos días hablamos de la celulitis… hoy el tema es el enemigo son las estrías. Qué hacer con esas marcas molestas en la piel. Las estrías con el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Estas marcas quedan como reflejo de la separación de la piel, suelen presentarse en la zonas…

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Actividad física en la infancia y adolescencia

Creo que es sumamente importante generar hábitos saludables de actividad física en la infancia y en la adolescencia para que estos perduren a través del tiempo (adultez, tercera edad) dice el Profesor en Educación Física y Entrenador Personal, Néstor Trepode. Si bien no es tarea fácil lograr que los adolescentes en las clases de educación física salgan del clásico partido…