Si eres una de esas personas que estos primeros días del 2012 se ha propuesto mejorar su estado físico a través del gimnasio, pero tiene miedo de abandonarlo antes de tiempo, como hace la mayoría, te propongo unos sencillos trucos que te ayudarán a llegar hasta el final. 1. Márcate un objetivo realista ¿Por qué quieres ir al gimnasio? ¿Quieres adelgazar? ¿Muscularte? ¿O simplemente es por sentirte en forma? El primer paso es tener un objetivo claro y no perderlo de vista.  Además ha de ser abarcable: si tenemos un claro sobrepeso y nuestro objetivo es acabar como Christian Bale en Batman, tableta de chocolate incluida, es probable que nos desanimemos pronto. Sin embargo si nos proponemos bajar unos kilitos, nos motivará subirnos a una báscula al final del día y comprobar cómo rebajamos el peso paulatinamente. 2. Elige el gimnasio adecuado Existe una gran oferta de gimnasios. Mira por tus intereses y elige ...

Ir a la montaña en los meses de más frío difiere mucho de hacerlo en otras épocas. Más aún si nuestro destino está nevado. No solo es cuestión de ropa de abrigo, raquetas o piolés. También, por supuesto. Pero existen muchos otros factores a tener en cuenta, menos evidentes, que suelen pasar desapercibidos. Para empezar, es vital conocer el tiempo que nos espera. Los cambios meteorológicos en nieve pueden ser muy peligrosos ya que es fácil que afecten a la visibilidad y por tanto a la orientación. Por esa misma razón no está de más que nos acompañe un GPS. La alimentación que debemos llevar con nosotros es distinta en invierno que en verano, porque la forma de consumir energía del cuerpo también lo es. Mientras que en la época estival prima la hidratación, en invierno cobra vital importancia el aporte calórico mediante frutas secas (no confundir con frutos secos) como dátiles, higos ...

Hasta hace unos años era habitual que familias aprovecharan las fechas navideñas para escapar de la rutina e irse de viaje durante estos días en busca de un clima más cálido que el que nos podemos encontrar durante estas fechas en la península. Con la llegada de la crisis, este tipo de viajes ha descendido considerablemente, pero seguro estamos de que a muchos de vosotros os gustaría poder pasar el fin de año en un lugar que no sea vuestra ciudad. La crisis ha hecho que muchos no puedan viajar, pero también ha ayudado a poder encontrar una gran cantidad de viajes baratos los cuales nos podemos beneficiar para escaparnos durante estas fiestas. El problema que nos podemos encontrar ahora es buscar esas ofertas, pero esto no es un problema gracias a herramientas que nos podemos encontrar por la red que nos permiten buscar las mejores ofertas que lanzan las agencias de viajes. Sobre ...

Si has llegado hasta aquí es porque eres un apasionado del deporte al aire libre, los hábitos de vida saludables y ese largo etcétera que le acompaña, así que, ¡felicidades!, porque en Medios y Redes estamos buscando bloggers para aumentar nuestra gran familia. Sí, cómo lo oyes, en Medios y Redes estamos buscando bloggers, con un perfil claramente profesional, es decir, buscamos expertos, personas que sepan de lo que hablan, que tengan experiencia en el tema y quieran compartir su información con el resto de la comunidad, pero bueno, vamos a contarte un poquito más qué pedimos, y claro, qué ofrecemos: Pedimos: - Que seas un experto en la materia, que sepas de lo que hablas. - Que puedas dar una opinión formada y argumentada sobre el tema, es decir, queremos tu valor añadido. - Que tengas ganas de aprender y mejorar, así como integrarte en un grupo de decenas de bloggers, es decir, ambición. - Que hayas trabajado con WordPress, no hace ...

La sociedad en la que nos movemos, es una sociedad llena de estres, siempre vamos con prisa a todos sitios y luego a la hora de descansar tampoco lo hacemos de la forma más adecuada. Todo esto se va acumulando en nuestro cuerpo y tarde o temprano solemos explotar. La vida hay que nomársela de una forma más tranquila, que para dos días que estamos en el mundo, no vale la pena penar tanto como lo hacemos. Para desconectar de la rutina diaria y poder disfrutar de un poco de tranquilidad lo mejor que podemos hacer irnos unos días de viaje a la ciudad o país que siempre hemos soñado, seguro que esto le vendrá muy bien a todo el mundo. El problema de esto es lo de siempre, la pasta, y más con la situación de crisis que estamos sufriendo todo el mundo. Efectivamente, el dinero puede ser un inconveniente, pero siempre nos ...