Descubre los accesorios más curiosos para correr

Descubre los accesorios más curiosos para correr

Oct 3, 2014

El «running» es innegable que está de moda, y  la primera decisión que tomamos cuando queremos estar en forma es «voy a empezar a correr». Últimamente es tan frecuente que la gente salga a correr, que era de esperar que…

Consejos para el dolor de espalda

Consejos para el dolor de espalda

Oct 2, 2014

Lo primero que debemos saber, es por qué se originan los dolores o molestias en la espalda, que muy frecuentemente nos impiden realizar en condiciones nuestra rutina diaria. La principal causa, es la carga de peso excesivo, si es de…

No lo dudes ¡haz natación!

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Sep 30, 2014

Muchos son los que a la hora de hacer deporte se lanza a la calle a correr, o se apresuran a buscar un gimnasio en el que apuntarse. Y lo cierto es que uno de los deportes que, según los…

¿Qué es más saludable? ¿Patata cocida o arroz?

¿Qué es más saludable? ¿Patata cocida o arroz?

Sep 29, 2014

Si usted es de los que piensan que las patatas engordan, debe leer con atención para conocer realmente las propiedades que tiene este ingrediente. Antes de nada recuerde tener como regla general evaluar las calorías que un alimento, cualquiera que sea,…

Consejos esenciales para un runner principiante

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Sep 25, 2014

Cuando necesitamos empezar a hacer ejercicio por cualquier motivo, ya sea adelgazar, mejorar físicamente, porque nos dé el aire, o por lo que nos apetezca, siempre tendemos a hacer una cosa, salir a correr sin cabeza. Esto suele traer unas…

Medidores de la actividad diaria

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Un dispositivo que nos detalle el estilo de vida que llevamos (sedentario, activo, atlético, equilibrado,..) puede resultar algo nuevo y atractivo, pero no se trata de un factor de cambio…

Cómo superar con éxito un desgarro muscular

Cómo superar con éxito un desgarro muscular

Casi todo el mundo que hace ejercicio habitualmente, ha sufrido alguna vez un desgarro muscular. Es sin duda una de las lesiones más frecuentes, pero que aunque parezcan leves, se…

Relación entre agujetas y resultados

Relación entre agujetas y resultados

Las agujetas es uno de esos argumentos habituales que algunos utilizan para demostrar las eficacia de un producto o sistema de entrenamiento. A mayor grado de agujetas, mayor esfuerzo has…

Principios básicos de todo entrenamiento

Principios básicos de todo entrenamiento

En el post de hoy hablaremos de los ocho principios que todo buen entrenamiento debe tener. Esto es básico ya que hace que nuestro rendimiento sea acorde con nuestro esfuerzo,…

Consejos esenciales para un runner principiante

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Cuando necesitamos empezar a hacer ejercicio por cualquier motivo, ya sea adelgazar, mejorar físicamente, porque nos dé el aire, o por lo que nos apetezca, siempre tendemos a hacer una cosa, salir a correr sin cabeza. Esto suele traer unas consecuencias, o bien a los cinco minutos estamos muertos, y nos ha parecido una idea terrible que no queremos volver…

Bebidas energéticas, ¿todo inconvenientes?

Bebidas energéticas, ¿todo inconvenientes?

Red Bull, Monster y Burn son las marcas de bebidas energéticas más conocidas. Cuando me vienen a la cabeza estas palabras la primera connotación es negativa, de respeto hacia ellas; todos conocemos algunos de los efectos nocivos que tienen, incluso el hecho de saber que en ciertos países se ha regulado su consumo, prohibiéndolo a menores, hace que aún las…

¿Qué clases del gimnasio me vienen bien?

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Cuando comenzamos una nueva etapa en el gimnasio, sobre todo la gente inexperta en este terreno, se encuentra un poco descolocada, la mayoría entra directamente a máquinas sin saber ni cómo funcionan, ni lo que le viene bien o mal. Y si además hablamos de las clases colectivas del gimnasio ya es caso aparte, muchos ni las pisan por varias…

Las mejores apps de Android para hacer ejercicio

Las mejores apps de Android para hacer ejercicio

En el post anterior describimos y analizamos las mejores apps de iOS para hacer ejercicio, al igual que mencioné en la otra entrada, ya no hay excusa para salir a hacer deporte, no vale ni el desconocimiento del mismo, ni que no tenemos planificación ni entrenamiento, ni que no sabemos las calorías que quemamos, o las que ingerimos, ni nada.…

Las mejores apps de iOS para hacer ejercicio

Las mejores apps de iOS para hacer ejercicio

En esta entrada describiremos algunas aplicaciones que nos servirán de gran ayuda a la hora de realizar nuestros ejercicios, y de calcular las calorías que ingerimos. Ya no tenemos excusa para hacer deporte, tenemos incluso entrenador personal en nuestro móvil para aquellos que no se atreven a realizar ejercicio por desconocimiento. Las siguientes aplicaciones de iOS, han sido un éxito…