Se recomienda la ingestión de fitoestrógenos cuando:
Durante y después de la menopausia. En este período, como el organismo produce menos estrógenos, los fitoestrógenos pueden ayudar a reducir los síntomas característicos de esta etapa.
Ante la presencia del síndrome premenstrual.
En caso de tener irregularidades hormonales.
Y en caso de problemas de infertilidad.
Los fitoestrógenos se pueden encontrar naturalmente en los siguientes alimentos:
Verduras: papa, batata, hinojo, zanahoria y remolacha.
Legumbres: soja (en todas sus formas), lentejas, garbanzos y alubias.
Se recomienda la ingestión de fitoestrógenos cuando:
