Extensión de piernas

leg-extension.jpgContinuando con la serie de ejercicios en aparatos, hoy vamos a dar algunos consejos sobre la extensión de piernas (Leg Extension)

  • Músculos utilizados: cuádriceps.
  • La espalda debe permanecer apoyada en el respaldo de la máquina. Es importante tomarse del banco para mantener la posición correcta.
  • Evite balancearse para ganar impulso.
  • Es importante no pasar de 90 grados la flexión de la rodilla. Si ésta sobrepasa ese límite con el tiempo es probable que se produzca una lesión en el tendón del cuádriceps debido a que se está produciendo una gran tensión en la rodilla.