Entrenamiento. Deficiencias y errores

El entrenamiento físico tiene por objeto preparar el organismo para el esfuerzo físico.

A nivel del músculo, permite:

• Una adaptación energética mediante una acción sobre el almacenado y la utilización de los substratos.
• Una adaptación trófica muscular.
• Una adaptación vascular.
• Una adaptación del equilibrio neuro-muscular y de la coordinación motriz a fin de obtener el movimiento bio-mecánico perfecto.

De donde la necesidad de respetar una regla sencilla y de adaptar el esfuerzo a las posibilidades musculares del momento:

• Especialmente después de un período de inactividad en el deporte (principio de temporada, reanudación después de una lesión….)
• Durante el período de actividad, tratando de evitar el “surmenage” muscular o general (entrenamiento no progresivo, excesivo en cuanto dureza o violencia, musculatura inadaptada….)

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