Si has llegado a un punto en el que entrenas con pesos relativamente importantes, antes de nada debemos darte la enhorabuena, y es que utilizar grandes cargas en ejercicios como sentadillas o peso muerto, no es algo que puedan hacer todos.
No obstante aparte de una perfecta técnica requerida para estos ejercicios, ten en cuenta que los huesos también forman parte imprescindible en estos movimientos para levantar las cargas, y especialmente las articulaciones. No se suelen tener en cuenta, y esto es un grave error.
¿Por qué? Básicamente si una articulación falla, como por ejemplo las rodillas en sentadillas, puedes tener serios problemas. Hoy te vamos a dar unos breves y sencillos consejos para que los utilices en tu entrenamiento regular, y que ten por seguro te ayudarán a tener más seguras tus articulaciones:
