Consejos a seguir en la dieta Siken 1

agua

Por supuesto, el agua es la principal protagonista en este método de dieta, ya que se recomienda el consumo de dos litros diarios como mínimo.

La dieta Siken se adapta a la constitución, costumbres alimenticias, edad, y a los que kilos que desea perder uno.

Dependiendo de estos factores, existen diferentes planes, de más o menos días.

Todos los planes están divididos en cuatro fases: inicial, adelgazamiento, transición o estabilización.

plan ataque e1310479719192

El plan ataque es el de menos duración, y está orientado a aquellas personas que desean perder hasta 3 kilos, con una duración total de doce días.

plan estandar e1310479806346

El siguiente plan, estándar, permite adelgazar de 3 a 5 kilos, en una duración total de 24 días.

plan prolongado e1310479889581

El plan más largo, el plan prolongado, permite adelgazar de 5 a 9 kilos, en unos 45 días.

Como consejo una vez decido tu plan ideal, aparte de consumir dos litros diarios de agua, te aconseja que cocines los alimentos al vapor, a la plancha, en papillote, horno o grill.

Para endulzar el café y las infusiones, o la leche, te permite usar edulcorantes.

Fueente: Siken