Cómo utilizar las poleas en los aparatos

La extensión polea en los aparatos sirven para trabajar los tríceps.

Veamos algunos consejos:

• Nuncan deben estar las piernas juntas, sino una adelante de la otra.
• Es importante mantener una ligera flexión de la cadera, de manera que el tronco se ubique hacia adelante.
• La espalda debe estar siempre derecha y los codos fijos para evitar que se muevan los brazos. Se deben mover solamente los antebrazos.
• Las muñecas deben estar alineadas para que no haya presión sobre ellas.

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