Aprende a cuidar la voz, con estos pequeños consejos:
No fumar.
Evitar el exceso de sustancias irritantes (café, alcohol).
Tener una alimentación saludable.
Dormir bien.
Realizar actividad física (fortalece los músculos que interviene en la respiración y evita sobretención de los de la cara y cuello).
Relajarse.
Visitar al otorrinolaringólogo una vez al año si se utiliza la voz como elemento de trabajo. También, se recomienda esto en personas fumadoras de más de 10 cigarrillos por día.
Concurrir a un especialista ante cualquier alteración de la voz. Una vez realizado el diagnóstico seguramente lo derivará a un tratamiento fonoaudiológo.
Aprende a cuidar la voz, con estos pequeños consejos:
