Ciática

La ciática la provoca generalmente el desplazamiento de un disco vertebral, que presiona sobre el nervio ciático en la base de la columna vertebral.

Los síntomas suelen ser inicialmente, dolor en la parte baja de la espalda, seguido por un fuerte y agudo dolor en las piernas.

¿Qué podemos hacer?

• Fitoterapia: El vino de bayas de saúco es un remedio tradicional para la ciática.
• Aromaterapia: El aceite de lavanda es antiespasmódico y antiinflamatorio; añádalo al agua del baño o bien aplíquelo en forma de masaje local. Para aliviar el dolor, pruebe a aplicar sobre la zona afectada crema o ungüento de cajeput.
• De casa: Un baño al que se han añadido ortigas ayudará a calmar el dolor.
• Autoayuda: La ciática y otras formas de dolor de espalda pueden aliviarse estirándose en el suelo durante 15 minutos. Apoye la cabeza sobre un montón pequeño de libros y mantenga las rodillas flexionadas. Repítalo a diario.

Más sobre Deporte: