La irritación del nervio ciático puede pasar de ser simplemente una molestia hasta convertirse en un dolor insoportable.
Aunque no siempre es posible evitar la aparición de la ciática, algunos cuidados te ayudarán a prevenirlo:
Evita el sobrepeso.
Sigue una dieta equilibrada.
Realiza ejercicios regularmente.
Todas las actividades cotidianas debes hacerlas con movimientos correctos. No te sobreexijas.
Duerme en un colchón duro, nunca boca abajo.
No permanezcas mucho tiempo sentado. En caso de estar obligado a hacerlo, de a ratos párate y camina al menos unos metros.
Si trabajas de pie, intenta no apoyar las piernas en un mismo plano. Eleva un pie a la altura de un escalón.
Siéntate en una silla con respaldo recto y sin almohadones.
Adopta una conducta correcta al conducir el auto.
Si levantas algo pesado, flexiona las rodillas y procura que tu espalda forme un ángulo recto con tus muslos.
Hola tengo 46 años, yo he seguido algunos de estos consejos, sin embargo mi dolor en la ciatica cada dia es mas insoportable, alguien conoce otro tipo de tratamientos.
Vivian
Hola lulu mira a mi abuelita la trataron en el siguiente lugar es un centro de la columna vertebral,esta en la ciudad de mexico y otra en guadalajara, es tan buena pues a mi abuelita se le quito el dolor en tres meses y ahorita esta super bien si quieres puedes visitar el siguiente sitio en la web. http://www.herniasdedisco.com.mx
mike
saludos
soy huesero quiropractico tradicional
este problema se soluciona con masaje
alineando tu columna y masajeando la zona afectada con muy buenos resultados.
La irritación del nervio ciático puede pasar de ser simplemente una molestia hasta convertirse en un dolor insoportable.
