El magnesio es esencial en la producción de ATP, que es la molécula de energía producida por cada célula de nuestro cuerpo, y donde la fatiga es inevitable si los niveles de magnesio son bajos. Si no hay magnesio, no hay ATP. Teniendo en cuenta que cerca del 80% de las mujeres tienen bajo el contenido de magnesio, no es de extrañar que mucha de nosotras funcionemos a baja velocidad. Los polvos de magnesio son una forma idónea de consumirlo, aparte de que te carga de energía y es un antiestrés gracias a la cantidad de vitaminas B. Cuando los niveles de hierro son bajos, te puedes sentir débil y con los niveles de energía por los suelos. Una de cada tres mujeres, son diagnosticadas con deficiencia de hierro a los 50 años de edad. La deficiencia de hierro, puede ser a causa de la ingesta insipiente, a través de una dieta deficiente ...

Los horarios exigentes que tiene ahora las mujeres de hoy en día, hacen que seguir una dieta equilibrada, mantener un estilo de vida saludable, y mantener unos buenos niveles de energía, sean todo un reto. Cuando hay un clima ambiental calido y agradable, aumenta la actividad al aire libre, y aumentan los niveles de energía, y se convierte en objetivo para muchas mujeres. Las vitaminas y los minerales juagan un papel importante y vital para mantenernos saludables y con energía. La mayoría de las mujeres no consumen las cantidades óptimas de vitaminas y minerales en una sola dieta, e incluso, aquellas mujeres saludables, pueden tener una dieta deficiente. Para ayudar a aquí los niveles de energía sean los suficientes, es necesario tomar os nutrientes clave para mejorar y mantenerse en forma. Las vitaminas del grupo B, tienen la función de convertir los alimentos que comes, en energía que necesitas para tener un estilo ...

La carambola, es una fruta exótica poco conocida en nuestro país. Tiene su origen en Indonesia y Malasia, aunque su cultivo se ha extendido a otras partes del mundo. A esta fruta se le llama de muchas formas: tamarindo, cinco dedos, triguro… pero normalmente se la conoce por fruta estrella, debido a su bonita forma ovalada y alargada con cinco aristas. Es de gran valor nutricional. Su piel es muy lustrosa y de color verde dorado, la cual, se hace amarillo anaranjado cuando madura. Esta fruta, es esencial para los diabéticos, además de ser de las frutas más bajas en calorías. Contiene  muy poca cantidad de hidratos de carbono, es decir, poquísimas grasas. Vitamina A y C, están en proporción moderada. Estas vitaminas, ayudan a combatir el envejecimiento, es rica en potasio, nutriente que endurece los músculos, sobre todo, el corazón, por lo tanto, si la acompañamos de ejercicio moderado, se convierte en ...

A menudo, nos sentimos cansados, cuyos síntomas, pueden ser debidos a que nuestro organismo , necesita una recuperación, quizás una expulsión de toxinas, nada necesarias y que le molestan en su funcionamiento. Un remedio para ello, es hacer ayuno con alimentos básicos como las frutas. En un período de unos tres días, se puede perfectamente consumir solamente fruta, estas lo limpiarán de impurezas y ejercerán una función desintoxicante, pero siempre bajo la supervisión del doctor. Con una supervisión adecuada, se puede llegar incluso hasta los 12 días. Cuando se comienza a ayunas, el cuerpo, comienza a limpiarse por sí mismo, se depuran solos y se siente una sensación de eliminación de pesadez, cansancio, ansiedad…, por ejemplo, el hígado, al no tener nada que filtrar, se dedica solo a la sangre y la deja limpia de toxinas. El colon, lugar en donde se deposita los desechos fecales, sale igualmente beneficiado, pues solo se retendrá ...

Hay etapas en la vida, en la cual, la cabeza, es el elemento más importante para trabajar, por ejemplo, en la etapa estudiantil. Para que el cerebro trabaje a toda capacidad, necesita estar completamente irrigado y sin falta de glucosa, además de tres nutrientes básicos para funcionar. ¿Quieres saberlo?, pues toma nota: -has de fraccionar la comida para que después de comer no te entre sueño, pues cuando tenemos demasiada hambre, al terminar de ingerir los alimentos, nos entran muchas ganas de dormir, algo que nos hace imposible lograr concentrarnos. El problema de ello, es que hemos comido demasiado, y para solucionarlo, tenemos que conseguir no llegar con hambre a las comidas, para eso, raciona los alimentos, es decir, come muchas veces, pero en cantidades pequeñas. El cerebro, disminuye su flujo de sangre  porque el estómago, lo necesita para hacer la digestión, es entonces cuando nos entra ese terrible sueño -la glucosa, ...