La enfermedad del siglo XXI son las nuevas tecnologías. Ordenadores, videojuegos, móviles… Todos estos aparatos informáticas pueden llegar a ocasionar dolencias irreversibles. Su uso inadecuado e indiscriminado pone en riesgo nuestra salud. Vista cansada, dolor de cabeza, de cuello, de espalda… son frases  muy comunes de esta generación. Algunas de estas enfermedades han recibido nombres como wiititis, nintenditis o mal del iPod. No hay duda que la tecnología se ha hecho imprescindible en cualquier lugar y momento. Trabajo, diversión, educación… todos los campos sociales están invadidos por este fenómeno. Nos facilitan las tareas, ahorran tiempo, pero también producen influencia en lo físico y en lo psicológico. El ordenador produce molestias en la vista, los músculos, la cabeza… y los perjudicados son el 80 % en los más jóvenes. La causa de estas molestias es el demasiado tiempo frente al ordenador, los teclados no adaptados, monitores demasiado altos, sillas incómodas… Una afección muy importante y común es “el ...

El agua de coco era denominado por los sabios antiguos como “el elixir de la vida”. Este es ideal para la hidratación del organismo y la nutrición de minerales. En el mercado existen numerosas bebidas energéticas, las cuales están compuestas por variados excitantes como la cafeína. El agua de coco es una de las alternativas para recargar nuestras pilas de forma natural. Este producto es puro y exótico, una bebida ideal para el deporte o cualquier actividad de esfuerzo (incluso después de la sauna). También es ideal para las épocas de estrés, exámenes o cualquier actividad extra. Tiene la cualidad de eliminar la sed, además de ser refrescante, nutritivo y facilitar una gran cantidad de sales minerales, se convierte así en una alternativa ante las bebidas artificiales que tanto se usan en el ámbito deportivo. Procede de la costa brasileña y su recogida se hace antes de los seis meses, cuando está fresco todavía ...

Respirar bien es muy importante para nuestra salud, para llevar una vida sana y en condiciones, pues el oxígeno es calidad de vida para nuestro organismo. Si respiramos apropiadamente, nuestro pulmones pueden estar prevenidos a la hora de prevenir una neumonía, pues la tos también es un mecanismo de defensa, además, una respiración profunda nos relaja y detiene el nerviosismo. Para respirar bien tenemos que relajarnos, pues el  pulso no debe estar acelerado, hemos de inhalar profundamente por la nariz y mantener el aire unos segundos para notar como se expande el pecho, después liberamos el aire por la boca, después de ejecutar esta acción varias veces, notaremos como nuestro corazón late a un ritmo normal y la relajación invade nuestro cuerpo. La respiración es fundamental, podemos estar días sin beber o comer, pero no sin respirar, pues moriríamos unos minutos. El organismo se acostumbra a los malos vicios que resultan del estrés, la ...

Dentro de la vida sana, juega un papel muy importante el cuidado de los pies, en ellos se apoya nuestro cuerpo, nos prestan un gran servicio. Su cuidado diario y la visita al podólogo son imprescindible para que nuestra vida sea sana a través de ellos. Son como las raíces de nuestro cuerpo, unas raíces que debemos mantener sana para que nos conduzcan a todas partes. Caminan, conducen, bailan, hacen deporte… constantes vitales y motoras de nuestro cuerpo. Dentro de nuestra anatomía los componen 26 huesos, 107 ligamentos, 19 músculos, además de las uñas. Cuando hacemos una dieta sana, parte de ella está destinado a nuestros pies, calcio, fibra ,hierro… todo es necesario para ellos. Alrededor de nuestra vida está calculado que andamos como media aproximada unos 100.000 km y son ellos los que nos sostienen, por eso hay que mimarlos como si fueran los amortiguadores de un coche, no hay que castigarlos, pues el ...

El masticar los alimentos es otra de las cuestiones básicas para llevar una vida sana y una dieta adecuada. Una de las razones por la que hay que masticar bien, es que nuestro paladar puede saborear más los alimentos que ingerimos, el comer sin saborear quita el gusto de muchos alimentos que pueden convertirse en un placer, podremos sacar todo su sabor sin necesidad de engullir, además no es nada agradable ver a una persona engullir como si la vida se le fuera con ello, hay que tener presente que la calma está ante todo. El masticar lentamente, hace que la digestión se convierta en menos pesada. Los alimentos integrales son más difíciles de masticar, algo muy favorable para ellos, pues hay que comerlos más lentamente y eso nos beneficia, aparte de su gran cantidad de fibra que nos aportan. Masticar bien es aportar al estómago un trabajo bien hecho, es como complacerle ...